Yin om spanning en emoties los te laten met Manouk
Deze Yin Yoga les ga je oefeningen doen die het heupgebied wat meer de ruimte geven. Het heupgebied, bekken en onderrug is een plek waar emoties en spanningen vast kunnen gaan zitten. De Yin oefeningen geven ruimte aan deze plekken en laten je verbinden met je bekken en heupen.
Vanuit de chakra leer behandelen we in deze Yin Yoga les het 2e chakra. Alle oefeningen in deze sessie zijn helend en herstellend voor dit gebied.
De adem zal een belangrijke ondersteuning geven in deze sessie. Via de adem ben je heel goed in staat om los te laten en te laten gaan.
Ook is deze les heel geschikt als je onderrug klachten hebt. Door het bekken en de heupen de ruimte te geven, door oefeningen en de adem. Geeft je ook de onderrug meer rust.
Geef je over aan deze les, doe alles rustig, mindfull en met gemak. Laat je meenemen door de fijne stem van Manouk die je contact laat maken met de heupen en bekken.
Docent: Manouk Hattenberg
Nodig: Een (meditatie)kussen
Type les: Yin Yoga, mindfull Yoga, chakra yoga, restorative, emoties en spanning loslaten
Een reactie geven hieronder op deze les? Dat vinden we leuk!
Fijn om weer eens een yogales te doen!
Fijn Marianne, leuk te horen!