Yin Yoga voor borst, heup-en ruggebied
Rustige Yin sessie door Dirkje
Docent: Dirkje Visser
Type les: Yin Yoga, restorative Yoga, herstellende yoga, rust, naar binnen keren, langer in een houding blijven
Nodig: blokken, kussens, oogkussentje, deken
Wat gaan we doen:
• bewustwording van de adem
• meditatie
• vlinder
• zittende twist openen van heupen, liezen en rug
• gomukhasana benen (strekking heupen en buitenzijde bovenbenen), gurandhasana armen, opening van de achterzijde van het hart
• liggende vlinder met handen op de rug ter hoogte van het hart
• happy baby pose
• liggende twist
• savasana
Dirkje, dank je wel voor deze fijne les.
Het was weer fijn om een recente les van jou te volgen. Ik mis ze op de woensdag en donderdag.
Namasté,
Grytsje
Leuk om te horen Grytsje, de komende tijd komen er weer wat nieuwe lessen aan, zowel op de Online Yoga als op de losse lessen voor thuis.