Yin Yoga voor borst, heup-en ruggebied
Rustige Yin sessie door Dirkje
Docent: Dirkje Visser
Type les: Yin Yoga, restorative Yoga, herstellende yoga, rust, naar binnen keren, langer in een houding blijven
Nodig: blokken, kussens, oogkussentje, deken
Wat gaan we doen:
• bewustwording van de adem
• meditatie
• vlinder
• zittende twist openen van heupen, liezen en rug
• gomukhasana benen (strekking heupen en buitenzijde bovenbenen), gurandhasana armen, opening van de achterzijde van het hart
• liggende vlinder met handen op de rug ter hoogte van het hart
• happy baby pose
• liggende twist
• savasana