De beoefening van Pilates is gericht op het opbouwen van kernkracht en het versterken van het lichaam, met een accent op de diepe, kleinere spiergroepen. In deze les werken we vanuit stabiliteit, die we opbouwen van de voeten tot aan de kruin. De houdingen die je in de lessen oefent, neem je mee in je dagelijkse beweging, zodat je minder lichamelijke ongemakken ervaart.
Pilates op woensdag- en vrijdagochtend
In deze les werken we vanuit de 6 Pilates Principes; Concentratie, Centering, Controle, Ademhaling, Precisie en Flow. Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combinatie met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Informeer de docent over zwangerschap of beperkingen.
Pilates maandag- en dinsdagavond, zaterdagochtend
Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.
Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit.
Deze les is niet geschikt voor tijdens de zwangerschap. Wil je toch Pilates doen tijdens je zwangerschap, sluit dan aan bij de les op woensdag- of vrijdagochtend.