Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd en staat bekend om zijn dynamische oefening: verschillende houdingen gaan soepel en geleidelijk in elkaar over. Door je ademhaling te synchroniseren met de vloeiende beweging, komt je geest tot rust en ontstaat er een meditatieve stroom – helder, kalm en levend.
Bij Yoga You staat er Slow Flow op het rooster en Flow. In een Slow Flow ligt het tempo lager: houdingen volgen elkaar minder snel op, maar zijn niet minder krachtig.