Wil je graag meedoen met Hatha of Power yoga, maar merk je dat je moeite hebt om de houdingen correct uit te voeren of doet de zonnegroet je pijn? Dan is Fit Yoga ideaal voor jou.
De les bestaat uit drie blokjes van inspanning die afgewisseld worden met ontspanning in yin yoga houdingen: dit geeft rust maar zorgt ook direct voor flexibiliteit.
Tijdens de intensieve blokjes train je het gehele spiercorset; alle spiergroepen komen aan bot en worden in korte tijd aanzienlijk krachtiger. Omdat we niet aan een stuk doortrainen kan je diepgaan in de oefening zonder je zelf totaal uit te putten, maar verbeter je wel je conditie. Wist je dat je door je spieren te trainen ook je botten in een betere conditie blijven?
In de les doen we ook balansoefeningen die je coördinatie en evenwicht verbeteren.
Daarnaast geven we aandacht aan het rustig versterken van de gewrichten: polsen, ellebogen en knieën groeien in kracht en je range of motion neemt toe. Hierdoor verbetert je mobiliteit. Heb je op dit moment een blessure in je gewrichten? Dan kan je deze oefeningen veilig doen en zal je merken dat je juist door jezelf zacht uit te dagen je snel vooruit zal gaan.