Centered Yoga is de yogavorm om je centrum te versterken. Het gaat niet alleen om de spieren van je core (buik er rugspieren), maar ook je mentale kracht en je emotionele weerbaarheid. Tevens creëer je ruimte in je romp, zodat de Qi (energie) vrij kan stromen.
Vanuit deze opgebouwde kracht en vrijheid ontstaat er ontspanning.
Deze yoga wordt ’s ochtend beoefend op de lege maag. Dit is nodig om in contact met je adem te komen. Een volle maag zou de beweging van je middenrif negatief beïnvloeden. Je begint de les met het centreren van je aandacht en ademhaling. Vanuit deze actieve concentratie beweeg je in een reeks van houdingen. Er wordt veel aandacht besteed aan de juiste uitlijning en de juiste ademhaling. De correcte uitlijning is essentieel en staat boven het bereiken van flexibiliteit.
Centered Yoga is voor mannen, vrouwen, beginners en gevorderden. Voor mensen die de hele dag achter de computer zitten en een betere houding willen. Voor mensen die meer mentale kracht en emotionele weerbaarheid willen ervaren. Voor mensen die aan het begin van hun dag eerst in hun kracht willen komen te staan, zodat ze ontspannen de uitdagingen van de dag aan kunnen gaan.