Kennismaken met de Ashtanga Yoga Methode? Ashtanga is een traditionele en dynamische vorm van yoga, bestaande uit een aantal series met vaststaande houdingen, waardoor je flexibiliteit en kracht in je spieren opbouwt en tegelijkertijd een gefocuste mind krijgt. In de les van 90 minuten wordt je meegenomen door de Primary Series. Met veel aandacht voor ‘ujjayi’ademhaling, correcte uitlijning, ‘drishti’ voor focus en ‘bandha’s’ voor een sterke core. Als je de serie een poosje hebt beoefend ken je de volgorde van de poses, waardoor Ashtanga bij uitstek een practice is om naar naar binnen te keren en dus ook thuis te beoefenen.
Deze les is geschikt voor alle levels; van instap, gevorderden tot de ervaren Ashtangi. Aanpassingen zijn altijd voor iedere houding mogelijk.
About this class:
Wish to join and experience the Ashtanga Yoga Method? Ashtanga is a traditional and dynamic form of yoga, consisting of a sequence of asanas that build flexibility in muscles, strength in your core body and give you a peaceful mind. In this lesson of an hour and a half we will take you through the Primary Series. With attention to ‘ujjayi breathing’, correct alignment, ‘drishti’ for focus and ‘bandhas’ for a balanced core. Once you have started topractice the series, you will remember the order of the poses. This will be an excellent start to turn inward and build your practice at home.
This lesson is suitable for all levels; from entry to experienced Ashtangi. Alternative poses for levels will be instructed accordingly.