Hatha yoga is een les waarin je op een rustige manier werkt aan balans, kracht en soepelheid. In een kalm tempo neem je houdingen aan die het lichaam activeren én tot rust brengen. De bewegingen worden ondersteund door bewuste ademhaling, zodat je de ruimte krijgt om naar binnen te keren en te voelen wat er speelt.
De les is afwisselend: soms ben je fysiek aan het werk, soms blijf je wat langer in een houding om echt te voelen wat er gebeurt in je lichaam. Je leert spanning opmerken en loslaten, terwijl je tegelijk kracht en stabiliteit opbouwt. De focus ligt op het vinden van balans – tussen inspanning en ontspanning, tussen hoofd en lijf.
Na afloop voel je je helder, kalm en meer verbonden met jezelf. Je staat steviger op je benen en neemt een gevoel van rust mee de dag in.