Yin Yoga om te openen en ruimte te geven aan je lichaam door Dirkje
(tijdelijk niet beschikbaar)
In deze Yin sessie geef je ruimte aan de voorzijde van het lichaam; het borst- en keelgebied. Zeker als je veel voorovergebogen hebt gezeten is dit een fijne serie om weer te herstellen.
Docent: Dirkje Visser
Type les: Yin Yoga, restorative Yoga, Yoga voor herstel
Nodig: blokken of kussen te ondersteuning voor de benen, voor het hartopener: een handdoek, kusen of yogabal, als je hebt een bolster, evt. dekentje en oogkussentje voor savasana
• aandacht voor adem en houding
• baddia konasana: vlinder met hartopener
• janu sirsasana: voorwaartse buiging, geeft ruimte aan de rug, achterzijde van het been en strekt de zijkant van het lichaam
• waaier met hartopener: opent het heupgebied, de onderrug en het hartgebied
• liggende twist
• savasana
Een reactie geven hieronder op deze les? Dat vinden we leuk!