Yoga You Rooster

Wanneer je bent ingelogd kun je op een les klikken om je aan te melden. Klik door van week tot week.

 

< vorige

13 juli - 19 juli 2020

volgende >

PDF van dit weekrooster
FILTER lessen & docenten
FILTER lessen & docenten
ONTSPANNING
MEDIUM (yin/yang)
PITTIG
CORE/Stabiliteit
Begin je met Yoga?
Marjet van der Linde
Dirkje Visser
Berber Wierstra
Paulien van der Helm
Inge Stoffer
Lisa Koster
Kristja van der Holst
Davina Alexandra
Mirjam Hassink
Mirjam Fijth
Cassandra van Kesteren
Eva Noorda
Claudia Lira
Manouk Hattenberg
Sophia Jonker
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
maandag
maandag
maandag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Hot Pilates/Yoga
19:00 - 20:00
kracht & flexibiliteit
Yogaruimte beneden
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Cassandra van Kesteren

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yin Yoga
20:30 - 21:30
rustig en mild
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Berber Wierstra

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

dinsdag
dinsdag
dinsdag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Rustige Yoga
10:30 - 11:30
basis yoga
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Hatha Yoga
19:00 - 20:00
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Basis Yoga
20:30 - 21:30
Juiste houding / ontspanning
yogaruimte boven
Nuchter & direct toepasbaar Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren. Juiste Houding Oefenuur is gericht om ontspanning te geven aan nek, schouders en rug. Je leert hier om weer een goede houding aan te nemen door de loodlijn op te zoeken.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Marjet van der Linde

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Klik hier voor meer informatie over deze lessen

woensdag
woensdag
woensdag
Buiten Yoga
19:00 - 20:00
hatha yoga - basis yoga
Buitenles (Park de Wezenlanden)
slecht weer? dan vindt deze les binnen plaats
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Dirkje Visser

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Yin Yoga
20:30 - 21:30
yin yoga - rustig en mild
Buitenles (Park de Wezenlanden)
slecht weer? dan vindt deze les binnen plaats
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Dirkje Visser

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

donderdag
donderdag
donderdag
Aerial Yoga
19:30 - 20:30
gewichtloos in doeken
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Claudia Lira

Klik hier voor meer informatie over Aerial Yoga

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

vrijdag
vrijdag
vrijdag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Marjet van der Linde

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yin Yoga/Juiste Houding
10:30 - 11:30
yin yoga - rustig en mild
Buitenles (Park de Wezenlanden)
slecht weer? dan vindt deze les binnen plaats
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Marjet van der Linde

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Yin Yoga
19:30 - 20:30
rustig en mild
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Zorg voor warme kleding, neem een dekentje mee en evt. een dun kussentje en oogkussen
Manouk Hattenberg

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

zaterdag
zaterdag
zaterdag
Pittige Yoga
09:00 - 10:00
basis yoga
yogaruimte boven
Medium: activiteit is wisselend, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Enige ervaring met de zonnegroet is voor deze serie wel vereist.

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Yoga voor herstel
10:30 - 11:30
yoga voor in een periode tijdens of na ziekte
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
Medium: activiteit is wisselend, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Eva Noorda

De lessen zijn bedoeld voor mensen in of na een periode van ziek zijn of met (chronische) beperkingen. Yoga kan een positief effect hebben op klachten en herstel tijdens of na ziekte. Ook kan het bij chronische beperkingen (zoals reuma of COPD/astma) meer ruimte en verbetering van klachten geven.

Klachten kunnen zowel mentaal als fysiek zijn zoals vermoeidheid, spanning, pijn, ademhalingsproblemen, gewrichtsklachten, misselijkheid, stress, angst, slecht slapen en concentratieproblemen.

De docenten houden rekening met individuele klachten en beperkingen die kunnen voorkomen en er is individuele aandacht.

Ervaring met yoga en/of meditatie is niet nodig. Iedereen kan op elk niveau meedoen.
Klik hier voor meer informatie over deze lessen

zondag
zondag
zondag
Rustige Yoga
09:00 - 10:00
basis yoga
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Wachtwoord vergeten? Voer je gebruikersnaam of e-mailadres in. Je ontvangt een link via e-mail om een nieuw wachtwoord in te stellen.