Yoga You Rooster

Vrije inloop: van te voren aanmelden is niet nodig. Doe mee wanneer jij wilt.

< vorige

11 november - 17 november 2019

volgende >

PDF van dit weekrooster
FILTER lessen & docenten
ONTSPANNING
MEDIUM (yin/yang)
PITTIG
CORE/Stabiliteit
Begin je met Yoga?
Marjet van der Linde
Dirkje Visser
Berber Wierstra
Paulien van der Helm
Inge Stoffer
Lisa Koster
Kristja van der Holst
Davina Alexandra
Mirjam Hassink
Mirjam Fijth
Cassandra van Kesteren
Eva Noorda
Claudia Lira
Manouk Hattemberg
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
maandag
maandag
maandag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
10:15 - 11:15
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Inge Stoffer

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Yoga
18:45 - 19:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Inge Stoffer

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Pilates/Yoga
19:00 - 20:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
Nuchter & direct toepasbaar Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren. Juiste Houding Oefenuur is gericht om ontspanning te geven aan nek, schouders en rug. Je leert hier om weer een goede houding aan te nemen door de loodlijn op te zoeken.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Hot Yoga
20:00 - 21:00
yin/yang/flow
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
 
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
Inge Stoffer

Basis Yoga
20:15 - 21:15
Juiste Houding
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

    • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
    • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
    • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
    • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
    • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
    • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

    Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

    Naar meer INFO over het Juiste Houding Oefenuur

Yoga
21:10 - 22:10
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Berber Wierstra

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

dinsdag
dinsdag
dinsdag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
10:15 - 11:15
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Hot Pilates
18:45 - 19:45
kracht & flexibiliteit
yogaruimte beneden
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
Cassandra van Kesteren

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
19:15 - 20:15
Power/Vinyasa Yoga
boven
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Claudia Lira

Pittige Vinyasa les, enige ervaring met de zonnegroet is voor deze les wel vereist.

Yoga
20:00 - 21:00
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Cassandra van Kesteren

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Aerial Yin/Yang Yoga
20:30 - 21:30
Gewichtloos in doeken
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
Claudia Lira

Naar meer INFO over Aerial Yoga

woensdag
woensdag
woensdag
Yoga
09:00 - 10:00
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Basis Yoga
10:15 - 11:15
Juiste Houding/ontspanning
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
Nuchter & direct toepasbaar Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren. Juiste Houding Oefenuur is gericht om ontspanning te geven aan nek, schouders en rug. Je leert hier om weer een goede houding aan te nemen door de loodlijn op te zoeken.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Naar meer INFO over het Juiste Houding Oefenuur

Kundalini Yoga
19:30 - 20:30
dynamische Yoga
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Een beetje vreemd maar wel lekker. Van deze vorm van yoga krijg je energie en word je blij.

Yoga
19:30 - 20:30
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Lisa Koster

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
20:45 - 21:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Dirkje Visser

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Yoga
21:00 - 22:00
rustig/ herstellend
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Manouk Hattemberg

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

donderdag
donderdag
donderdag
DO IN Yoga
09:00 - 10:00
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Paulien van der Helm

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
10:15 - 11:15
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Paulien van der Helm

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Yoga & kanker
16:30 - 17:30
klik voor meer info
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Paulien van der Helm

Pilates
18:30 - 19:30
kracht & flexibiliteit
boven
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
19:30 - 20:30
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Dirkje Visser

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Zwangerschaps Yoga
19:45 - 20:45
3 fases van de geboorte
yogaruimte boven
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
Marjet van der Linde

Yoga
20:45 - 21:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Dirkje Visser

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

vrijdag
vrijdag
vrijdag
Pilates/Yoga
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

AERIAL Yoga
10:15 - 11:15
gewichtloos in doeken YIN/YANG AERIAL YOGA
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
Marjet van der Linde

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Yoga
11:30 - 12:30
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Eva Noorda

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Yoga
19:30 - 20:30
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Mirjam Hassink

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

zaterdag
zaterdag
zaterdag
Pittige Yoga
09:30 - 10:30
Freestyle Vinyasa/Power Yoga met warme eindontspanning
boven
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Berber Wierstra

Enige ervaring met de zonnegroet is voor deze serie wel vereist. Met warme eindontspanning.

Yoga
10:45 - 11:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Berber Wierstra

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

zondag
zondag
zondag
Yoga
09:30 - 10:30
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Mirjam Hassink

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
10:45 - 11:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Mirjam Hassink

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

< vorige  11 november - 17 november 2019  volgende >