Yoga You Rooster

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

In een rustige en vloeiende beweging ga je van de ene naar de andere yoga houding. De basis van de Easy Flow Yoga is de zonnegroet.

In de les wordt rekening gehouden met de verschillen in lichamen. Er worden opties aangeboden. Dat maakt dat deze les ook prima geschikt is als je nog geen of niet veel ervaring met Yoga hebt. Op deze manier ga je op zoek naar de flow die bij jou past op dat moment.

De aangenaam warme Yin Yoga is in een ruimte van 25/28 graden. Er wordt gebruik gemaakt van infrarood panelen zodat de aangename warmte inwerkt op de spieren. Dit geeft een mooie verdieping. Door de warmte is het nog prettiger voor de spieren om ontspanning en overgave op te zoeken.

Het verschil met Hot Yoga is dat je met Hot Yoga en Hot Pilates meer krachtige oefeningen doet zodat je waarschijnlijk ook zult gaan zweten. In de Warme Yin Yoga les is de ruimte minder heet, maar heb je toch profijt van de warmte.

Voor wie?

De les is herstellend en gericht op het naar binnen keren. Je houdt de oefeningen wat langer aan, wat een mooie verdieping geeft samen met de aangename warmte. De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

De aangenaam warme Yin Yoga is in een ruimte van 25/28 graden. Er wordt gebruik gemaakt van infrarood panelen zodat de aangename warmte inwerkt op de spieren. Dit geeft een mooie verdieping. Door de warmte is het nog prettiger voor de spieren om ontspanning en overgave op te zoeken.

Het verschil met Hot Yoga is dat je met Hot Yoga en Hot Pilates meer krachtige oefeningen doet zodat je waarschijnlijk ook zult gaan zweten. In de Warme Yin Yoga les is de ruimte minder heet, maar heb je toch profijt van de warmte.

Voor wie?

De les is herstellend en gericht op het naar binnen keren. Je houdt de oefeningen wat langer aan, wat een mooie verdieping geeft samen met de aangename warmte. De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

In een temperatuur van 35/38 graden beoefenen je allerlei yoga asana's. De warmte wordt verwarmd door middel van infrarood panelen. Meestal wordt er flink wat gezweet in deze les. Dit werkt reinigend voor het lichaam. De warmte geeft een verdieping in je beoefening. Je spieren vinden dit heerlijk. In de winter is het bovendien heel prettig om de warmte diep in de botten te voelen.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die van warmte houdt en de verdieping van warmte op de spieren. Het zweten werkt reinigend en zorgt ervoor dat het ook een mooie manier is om wat kilo's kwijt te raken.

De oefeningen zijn pittig en uitdagend

Ervaring met Yoga is gewenst in deze les. Het is belangrijk om te weten hoe je de oefeningen op een stabiele manier kan uitvoeren. Bij twijfel volg eerst een aantal lessen Pilates en/of Hatha Yoga

Meenemen: handdoek en flesje water

Losse les: €14

Strippenkaart voor warme en XL lessen: €62,50

voor leden geen extra kosten

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

In de Zwangerschaps Pilates kun je instromen wanneer je wilt. Het zijn geen vaste groepen en je komt naar behoefte. De lessen zijn erop gericht om krachtig en flexibel te blijven. Ook is het fijn om heel bewust een moment in de week te hebben waar je heel bewust met je zwangerschap bezig bent.

Tijdens de les worden er vooral oefeningen gedaan. Het is van belang om je lichaam krachtig te houden in deze periode, zeker nu je je kindje draagt. Ook doen we oefeningen voor de (onder) rug en het nek/schouder gebied.

Voor wie?

De Zwangerschaps Pilates lessen zijn no-nonense. Mirjam Fijth geeft op een heldere, duidelijke en nuchtere manier les.

Kosten

Zie Prijzen en inschrijven

In een rustige en vloeiende beweging ga je van de ene naar de andere yoga houding. De basis van de Easy Flow Yoga is de zonnegroet.

In de les wordt rekening gehouden met de verschillen in lichamen. Er worden opties aangeboden. Dat maakt dat deze les ook prima geschikt is als je nog geen of niet veel ervaring met Yoga hebt. Op deze manier ga je op zoek naar de flow die bij jou past op dat moment.

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

De Yin Yoga/ Restorative Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Kundalini Yoga is een vorm van Yoga waar je vrolijk van wordt.

De oefenserie die je doet heet een kriya. Een kriya heeft invloed op lichaam en geest en is er op gericht deze weer in balans te brengen. De oefeningen die je doet in de Kundalini Yoga kunnen best pittig zijn. Mantra helpt je hierbij. Aan het eind is er vaak een (dynamische) meditatie.

Deze les is geschikt voor iedereen, beginner of ervaren yogi.

Kun je wel wat vrolijkheid en dynamiek in je leven gebruiken? Dan is deze les daar heel geschikt voor. Omdat de oefeningen soms zo lang worden gedaan en daarom als pittig worden ervaren, leer je je geest om te gaan met situaties met ongemak. Door je gezicht zacht en vriendelijk te maken, rustig te blijven doorademen en door gebruik te maken van mantra, zul je merken dat je ongemak kunt dragen. Dit is meteen een mooie voorbereiding op moeilijke situaties in het dagelijks leven.

ONG NAMO GURU DEV NAMO

AAD GUREY NAMEH, JUGAAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DAVEH NAMEH

De Ontspannings Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Ontspannings Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- als je een burn-out hebt of er herstellende van bent

-als je herstellende bent van een operatie

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

De aangenaam warme Yin Yoga is in een ruimte van 25/28 graden. Er wordt gebruik gemaakt van infrarood panelen zodat de aangename warmte inwerkt op de spieren. Dit geeft een mooie verdieping. Door de warmte is het nog prettiger voor de spieren om ontspanning en overgave op te zoeken.

Het verschil met Hot Yoga is dat je met Hot Yoga en Hot Pilates meer krachtige oefeningen doet zodat je waarschijnlijk ook zult gaan zweten. In de Warme Yin Yoga les is de ruimte minder heet, maar heb je toch profijt van de warmte.

Voor wie?

De les is herstellend en gericht op het naar binnen keren. Je houdt de oefeningen wat langer aan, wat een mooie verdieping geeft samen met de aangename warmte. De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Kundalini Yoga is een vorm van Yoga waar je vrolijk van wordt.

De oefenserie die je doet heet een kriya. Een krijg heeft invloed op lichaam en geest en is er op gericht deze weer in balans te brengen. De oefeningen die je doet in de Kundalini Yoga kunnen best pittig zijn. Mantra helpt je hierbij. Aan het eind is er vaak een (dynamische) meditatie.

Deze les is geschikt voor iedereen, beginner of ervaren yogi.

Kun je wel wat vrolijkheid en dynamiek in je leven gebruiken? Dan is deze les daar heel geschikt voor. Omdat de oefeningen soms zo lang worden gedaan en daarom als pittig worden ervaren, leer je je geest om te gaan met situaties met ongemak. Door je gezicht zacht en vriendelijk te maken, rustig te blijven doorademen en door gebruik te maken van mantra, zul je merken dat je ongemak kunt dragen. Dit is meteen een mooie voorbereiding op moeilijke situaties in het dagelijks leven.

ONG NAMO GURU DEV NAMO

AAD GUREY NAMEH, JUGAAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DAVEH NAMEH

In een temperatuur van 35/38 graden beoefenen je allerlei yoga asana's. De warmte wordt verwarmd door middel van infrarood panelen. Meestal wordt er flink wat gezweet in deze les. Dit werkt reinigend voor het lichaam. De warmte geeft een verdieping in je beoefening. Je spieren vinden dit heerlijk. In de winter is het bovendien heel prettig om de warmte diep in de botten te voelen.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die van warmte houdt en de verdieping van warmte op de spieren. Het zweten werkt reinigend en zorgt ervoor dat het ook een mooie manier is om wat kilo's kwijt te raken.

De oefeningen zijn pittig en uitdagend

Ervaring met Yoga is gewenst in deze les. Het is belangrijk om te weten hoe je de oefeningen op een stabiele manier kan uitvoeren. Bij twijfel volg eerst een aantal lessen Pilates en/of Hatha Yoga

Meenemen: handdoek en flesje water

Losse les: €14

Strippenkaart voor warme en XL lessen: €62,50

voor leden geen extra kosten

De Yin Yoga/ Restorative Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Deze les is geïnspireerd op oefeningen en houdingen uit het klassiek ballet. De oefeningen vanuit klassiek ballet geven zowel kracht als lengte. Joseph Pilates ontwikkelde Pilates onder andere vanuit klassiek ballet en yoga .

Voor wie?

De les is geschikt voor iedereen. Ook als je nog nooit in aanraking bent geweest met klassiek ballet, pilates en/of yoga kun je deelnemen aan deze les. Als je vroeger klassiek ballet hebt gedaan is het een feest van herkenning. Deze les voor alle leeftijden.

- kracht opbouwen na een zwangerschap of operatie

- leren een rechte houding aan te nemen in het dagelijks leven

- een feest van herkenning als je al eens eerder ballet hebt gedaan

- als je buik, bekken, rug, benen en billen wil versterken en daardoor minder rugklachten gaat ervaren

- de geestelijke doorwerking van kracht en lengte wil ervaren: zelfverzekerd zijn, doelgerichtheid

Voor deze les mag je sokken meenemen/ aan hebben

In een prettige warmte ruimte werk je op een rustige, vloeiende manier van de ene naar de andere yoga houding.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood panelen dit is een heel aangename warmte die diep inwerkt op de spieren.

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

De aangenaam warme Yin Yoga is in een ruimte van 25/28 graden. Er wordt gebruik gemaakt van infrarood panelen zodat de aangename warmte inwerkt op de spieren. Dit geeft een mooie verdieping. Door de warmte is het nog prettiger voor de spieren om ontspanning en overgave op te zoeken.

Het verschil met Hot Yoga is dat je met Hot Yoga en Hot Pilates meer krachtige oefeningen doet zodat je waarschijnlijk ook zult gaan zweten. In de Warme Yin Yoga les is de ruimte minder heet, maar heb je toch profijt van de warmte.

Voor wie?

De les is herstellend en gericht op het naar binnen keren. Je houdt de oefeningen wat langer aan, wat een mooie verdieping geeft samen met de aangename warmte. De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

In een prettige warmte ruimte werk je op een rustige manier van de ene naar de andere yoga houding. Er zullen meer Yang gerichte oefeningen (asana) worden gedaan afwisselt met meer yin gerichte oefeningen (naar binnen keren, rust, herstellend en overgave).

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood panelen dit is een heel aangename warmte die diep inwerkt op de spieren.

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

De aangenaam warme Yin Yoga is in een ruimte van 25/28 graden. Er wordt gebruik gemaakt van infrarood panelen zodat de aangename warmte inwerkt op de spieren. Dit geeft een mooie verdieping. Door de warmte is het nog prettiger voor de spieren om ontspanning en overgave op te zoeken.

Het verschil met Hot Yoga is dat je met Hot Yoga en Hot Pilates meer krachtige oefeningen doet zodat je waarschijnlijk ook zult gaan zweten. In de Warme Yin Yoga les is de ruimte minder heet, maar heb je toch profijt van de warmte.

Voor wie?

De les is herstellend en gericht op het naar binnen keren. Je houdt de oefeningen wat langer aan, wat een mooie verdieping geeft samen met de aangename warmte. De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

In de Zwangerschaps Yoga kun je instromen wanneer je wilt. Het zijn geen vaste groepen en je komt naar behoefte. De lessen zijn erop gericht om krachtig en flexibel te blijven. Ook is het fijn om heel bewust een moment in de week te hebben waar je heel bewust met je zwangerschap bezig bent.

Tijdens de les worden er vooral oefeningen gedaan. Het is van belang om je lichaam krachtig te houden in deze periode, zeker nu je je kindje draagt. Ook doen we oefeningen voor de (onder) rug en het nek/schouder gebied.

Voor wie?

De Zwangerschaps Yoga lessen zijn geschikt voor als je het prettig vindt om een moment te hebben voor jezelf en het kindje in je buik. Er worden vooral oefeningen gedaan.

Een paar keer per jaar organiseren we een speciale Zwangerschaps Yoga workshop. Hierin gaan we in op de drie fases van de bevalling. Je partner mag hier ook aan deelnemen.

De Ontspannings Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Ontspannings Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- als je een burn-out hebt of er herstellende van bent

-als je herstellende bent van een operatie

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

De Ontspannings Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Ontspannings Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- als je een burn-out hebt of er herstellende van bent

-als je herstellende bent van een operatie

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

In de Tai Chi/Qi Gong lessen van Julian leer je contact te maken met je basis kracht. Vanuit deze basis kracht beweeg je vanuit gemak. De bewegingen die je maakt zijn vloeiend en werken herstellend op lichaam, geest en je energie-level.

Volgende opleiding start in september/oktober, data is eerdaags bekent.

De aangenaam warme Yin Yoga is in een ruimte van 25/28 graden. Er wordt gebruik gemaakt van infrarood panelen zodat de aangename warmte inwerkt op de spieren. Dit geeft een mooie verdieping. Door de warmte is het nog prettiger voor de spieren om ontspanning en overgave op te zoeken.

Het verschil met Hot Yoga is dat je met Hot Yoga en Hot Pilates meer krachtige oefeningen doet zodat je waarschijnlijk ook zult gaan zweten. In de Warme Yin Yoga les is de ruimte minder heet, maar heb je toch profijt van de warmte.

Voor wie?

De les is herstellend en gericht op het naar binnen keren. Je houdt de oefeningen wat langer aan, wat een mooie verdieping geeft samen met de aangename warmte. De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten