Yoga You Rooster

Vrije inloop: van te voren aanmelden is niet nodig. Doe mee wanneer jij wilt.

< vorige

14 jan - 20 jan 2019

volgende >

Download
Boven
Beneden
Barre Yoga/Pilates
Easy Flow
Hatha Yoga
Hot Pilates
Kundalini Yoga
Ontspannings Yoga
Pilates
Tai Chi/Qi Gong
Vroege Vogel Yoga
Workshop
Warme Yin
Yoga & Ademopleiding
Yin/Restorative Yoga
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
maandag
maandag
YIN ALL INCLUSIVE DAY RETREAT
09:00 - 17:00
rust en herstellen
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
Marjet van der Linde

Inschrijven en info zie bij EVENTS. Je bent van harte welkom om deel te nemen aan deze heerlijke YIN dag 🙂

Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
10:10 - 11:10
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Loes Schaap

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Pilates
17:00 - 18:00
kracht & flexibiliteit
yogaruimte beneden
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
18:50 - 19:50
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Loes Schaap

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Pilates/Yoga
19:00 - 20:00
kracht & flexibiliteit
boven
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
20:00 - 21:00
Vinyasa Hot Yoga
yogaruimte beneden
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Loes Schaap

Yoga
20:10 - 21:10
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
21:10 - 22:10
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Berber Wierstra

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

dinsdag
dinsdag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
10:15 - 11:15
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
19:30 - 20:30
Power/Vinyasa Yoga
boven
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Johanna Belsuzarri - English spoken class

Pittige Vinyasa les, enige ervaring met de zonnegroet is voor deze les wel vereist.

Yoga
19:30 - 20:30
yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Cassandra van Kesteren

Rustige oefeningen die herstellend werken voor lichaam en geest. Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Yoga
20:40 - 21:40
Aerial Yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
Cassandra van Kesteren

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi. De Aerial Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen. Je wordt gedragen in een doek, dit maakt dat je gewichtloos een oefening kan doen. De Aerial Yoga is gericht op het geven van ontspanning in lichaam en geest. Doordat je wordt gedragen kun je heel mooi werken het gemak van de oefening. Een downaard facing dog (de neerwaarts kijkende hond) voelt bijvoorbeeld heel anders als je wordt gedragen in een doek. Daardoor kun je aan de verdieping van deze houding werken: de strekking die het geeft aan de wervelkolom, het uitstrekken van je armen, je handen op de juiste manier neer zetten zodat je polsen niet belast worden etc.

De Aerial Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam (met name in de rug)

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

Pilates
20:40 - 21:40
kracht & flexibiliteit
yogaruimte beneden
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Johanna Belsuzarri - English spoken class

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

woensdag
woensdag
Yoga
09:00 - 10:00
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Self-Practice
09:00 - 10:00
voor leden van YY
yogaruimte beneden
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Yoga
10:10 - 11:10
Juiste Houding/ontspanning
yogaruimte boven
Nuchter & direct toepasbaar Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren. Juiste Houding Oefenuur is gericht om ontspanning te geven aan nek, schouders en rug. Je leert hier om weer een goede houding aan te nemen door de loodlijn op te zoeken.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Yoga
10:10 - 11:10
Kundalini Yoga/dynamisch
yogaruimte beneden
Kundalini Yoga: dynamisch, mantra, uitdaging, plezier, doorstroming, muziek, vuuradem
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Kristja van der Holst

Een beetje vreemd, maar wel lekker 🙂

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Self-Practice
11:15 - 12:30
voor leden van YY
yogaruimte boven
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Yoga
11:30 - 12:30
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Kristja van der Holst

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Yoga
19:00 - 20:00
Kundalini Yoga/dynamisch
yogaruimte boven
Kundalini Yoga: dynamisch, mantra, uitdaging, plezier, doorstroming, muziek, vuuradem
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Kristja van der Holst

Een beetje vreemd, maar wel lekker 🙂

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Yoga
19:30 - 20:30
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Dirkje Visser

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
20:10 - 21:10
Power/Vinyasa Flow Yoga
boven
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Kristja van der Holst

Enige ervaring met de zonnegroet is voor deze les wel prettig.

Yoga
20:40 - 21:40
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Dirkje Visser

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

donderdag
donderdag
Yoga
09:00 - 10:00
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Paulien van der Helm

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
10:10 - 11:10
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
 
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Paulien van der Helm

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Yoga
19:30 - 20:30
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Loes Schaap

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
20:40 - 21:40
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Loes Schaap

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

vrijdag
vrijdag
Pilates/Yoga
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Self-Practice
09:00 - 10:00
voor leden van YY
yogaruimte beneden
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Barre Yoga/Pilates & 4D Pro trainer
10:10 - 11:10
work-out
yogaruimte boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Combi Yoga/Pilates/Ballet uitgevoerd op klassieke muziek.

Yoga
10:10 - 11:10
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Lizzy van der Brug

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Self-Practice
11:15 - 12:30
voor leden van YY
yogaruimte boven
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Yoga
11:30 - 12:30
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Lizzy van der Brug

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Yoga
19:30 - 20:30
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Mirjam Hassink

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

zaterdag
zaterdag
Yoga
09:30 - 10:30
pittige vinyasa met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Loes Schaap

Enige ervaring met de zonnegroet is in deze les wel prettig.

Yoga
10:45 - 11:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Loes Schaap

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

zondag
zondag
Self-Practice
09:30 - 10:15
voor leden van YY
yogaruimte boven
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Yoga
09:30 - 10:30
critical alignment
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Hassink

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Tai Chi
10:30 - 11:30
tai chi/qigong
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Julian Webber

Yoga
10:40 - 11:40
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Mirjam Hassink

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

WORKSHOP
13:30 - 15:30
Warme Yin Yoga

Yoga
19:30 - 20:30
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Loes Schaap

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

< vorige  14 jan - 20 jan 2019  volgende >