Yoga You Rooster

Vrije inloop: van te voren aanmelden is niet nodig. Doe mee wanneer jij wilt.

< vorige

22 apr - 29 apr 2019

volgende >

Download
Boven
Beneden
Barre Yoga/Pilates
Easy Flow
Hatha Yoga
Hot Pilates
Kundalini Yoga
Ontspannings Yoga
Pilates
Tai Chi/Qi Gong
Vroege Vogel Yoga
Workshop
Warme Yin
Yoga & Ademopleiding
Yin/Restorative Yoga
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
dinsdag
dinsdag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yoga
10:15 - 11:15
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
19:25 - 20:25
yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Cassandra van Kesteren

Rustige oefeningen die herstellend werken voor lichaam en geest. Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Yoga
19:30 - 20:30
Pittige Yoga
boven
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Pittige vorm van Yoga, ervaring met de zonnegroet is in deze les vereist.

Yoga
20:40 - 21:40
Aerial Yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
Cassandra van Kesteren

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

woensdag
woensdag
Handreflex/voetmassage

Yoga
09:00 - 10:00
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Marjet van der Linde

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Self-Practice
09:00 - 10:00
voor leden van YY
yogaruimte beneden
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Handreflex/voetmassage

Handreflex/voetmassage

Basis Yoga
10:15 - 11:15
Juiste Houding/ontspanning
yogaruimte boven
Nuchter & direct toepasbaar Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren. Juiste Houding Oefenuur is gericht om ontspanning te geven aan nek, schouders en rug. Je leert hier om weer een goede houding aan te nemen door de loodlijn op te zoeken.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Yoga
10:15 - 11:15
Kundalini Yoga/dynamisch
yogaruimte beneden
Kundalini Yoga: dynamisch, mantra, uitdaging, plezier, doorstroming, muziek, vuuradem
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Kristja van der Holst

Een beetje vreemd, maar wel lekker 🙂

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Handreflex/voetmassage

Self-Practice
11:15 - 12:30
voor leden van YY
yogaruimte boven
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Yoga
11:30 - 12:30
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Kristja van der Holst

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Yoga
19:00 - 20:00
Kundalini Yoga/dynamisch
yogaruimte beneden
Kundalini Yoga: dynamisch, mantra, uitdaging, plezier, doorstroming, muziek, vuuradem
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Kristja van der Holst

Een beetje vreemd, maar wel lekker 🙂

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Yoga
19:30 - 20:30
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Dirkje Visser

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
20:15 - 21:15
Power Yoga
boven
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Yoga
20:45 - 21:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Dirkje Visser

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

donderdag
donderdag
Yoga
09:00 - 10:00
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Paulien van der Helm

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
10:15 - 11:15
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
 
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Paulien van der Helm

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

Pilates
18:20 - 19:20
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Florine Meursing

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Zwangerschaps Yoga
19:30 - 20:30
yogaruimte boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
Marjet van der Linde

Yoga
19:30 - 20:30
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
geen extra kosten voor leden
Dirkje Visser

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Yoga
20:45 - 21:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Dirkje Visser

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

vrijdag
vrijdag
Pilates/Yoga
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Marjet van der Linde

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Self-Practice
09:00 - 11:30
voor leden van YY
yogaruimte beneden
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Mindfull Yoga
10:30 - 11:30
meditatieve Yin/Yang
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
 
Nuchter & direct toepasbaar Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren. Juiste Houding Oefenuur is gericht om ontspanning te geven aan nek, schouders en rug. Je leert hier om weer een goede houding aan te nemen door de loodlijn op te zoeken.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Marjet van der Linde

Rustige oefeningen die herstellend werken voor lichaam en geest. We werken vanuit de basis: de voeten en het bekken. Veel aandacht voor adem en adembeweging in het lichaam. Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi. Je lekker voelen in je lijf, zonder ingewikkelde oefeningen, dat is wat we doen in deze les.

Yoga
19:30 - 20:30
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Mirjam Hassink

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

zondag
zondag
Self-Practice
09:30 - 10:15
voor leden van YY
yogaruimte boven
Self-Practice: voor leden (kosteloos) om op je eigen manier en in je eigen tempo te oefenen. Noteer je naam, datum, tijd in het self-practice schrift wat in de ruimte ligt.

Yoga
09:30 - 10:30
met aangenaam warme eindontspanning
yogaruimte beneden
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Mirjam Hassink

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past. Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:

  • Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment.
  • Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
  • Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
  • Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren.
  • Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
  • Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Tai Chi
10:30 - 11:30
tai chi/qigong
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les €11,50 - Strippenkaart €51,50
Julian Webber

Yoga
10:45 - 11:45
warme yin/restorative
yogaruimte beneden
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
- Losse les: €14,50 - Strippenkaart:€64 - Bij gewone strippenkaart: bijbetaling van €4 leden: geen extra kosten
flesje water en handdoek ter bescherming van de yogaspullen meenemen
Mirjam Hassink

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood straling. Deze zelfde warmte warmte wordt ook gebruikt bij baby's in een couveuse. Infrarood warmte heeft vele voordelen:

- het is goed voor de doorbloeding, het bevorderd de doorstroming in het lichaam

- dit zorgt er weer voor dat de huid opknapt en je sneller afvalstoffen kwijtraakt

- het is ideaal in het geval van stijfheid, het is een snelle veilige manier om na ongemak en blessures weer ruimte te geven aan onderdelen in het lichaam waar stagnatie is.

- mensen met reumatische aandoeningen ervaren bewegen in een ruimte met infrarood straling als prettig

- in het geval van verkoudheid, zeker ook omdat het prettig is voor de holtes in de schedel (voorhoofdholte, kaakbeenholte) zeker als ontstoken holten uitstralingspijn geven naar ogen en kaak

Bij de warme yoga soorten mag je de props (yoga artikelen) die je leent van Yoga You beschermen met een handdoek. Ook zijn er speciale handdoeken en yogamatten voor de warme yoga soorten te koop in ons winkeltje.

< vorige  22 apr - 29 apr 2019  volgende >