Yoga Nidra – intense ontspanning
Yoga Nidra om te ontspannen en volledig tot rust te komen De beeld kwaliteit van deze video is niet heel goed (van een livestream) maar omdat dit in deze les niet heel erg van belang is omdat een groot gedeelte met ogen dicht plaats vind hebben we deze les toch geplaatst. Omdat ‘ie zo fijn […]
Yoga Nidra om te ontspannen en volledig tot rust te komen
De beeld kwaliteit van deze video is niet heel goed (van een livestream) maar omdat dit in deze les niet heel erg van belang is omdat een groot gedeelte met ogen dicht plaats vind hebben we deze les toch geplaatst. Omdat ‘ie zo fijn is.
Herken je je in een van de onderstaande onderwerpen, dan is deze les extra geschikt voor jou:
• rust nodig, spanning in het lichaam
• fijn om voor het slapen te doen of halverwege de dag als powernap
• verstillen
• herstellen
• niet lekker in je vel zitten
• zenuwachtig, geen rust hebben, ongeduldig
Als er veel onrust is: dan kan het zijn dat het moeilijk is om de sessie te doen, maar wat je helpt is overgave. Niet nadenken over wat je hoort. Niet labelen of er iets van vinden. Niet in gesprek met jezelf gaan. Maar deze sessie ondergaan.
Docent: Manouk Hattenberg
Wat gaan we doen:
• ademoefening en bewustwording adem en lichaam
• een paar yin oefeningen ter voorbereiding
• yoga nidra