< Overzicht lessen

Yoga Nidra – intense ontspanning

yoga nidra

Yoga Nidra om te ontspannen en volledig tot rust te komen De beeld kwaliteit van deze video is niet heel goed (van een livestream) maar omdat dit in deze les niet heel erg van belang is omdat een groot gedeelte met ogen dicht plaats vind hebben we deze les toch geplaatst. Omdat ‘ie zo fijn […]


Yoga Nidra om te ontspannen en volledig tot rust te komen

De beeld kwaliteit van deze video is niet heel goed (van een livestream) maar omdat dit in deze les niet heel erg van belang is omdat een groot gedeelte met ogen dicht plaats vind hebben we deze les toch geplaatst. Omdat ‘ie zo fijn is.


Herken je je in een van de onderstaande onderwerpen, dan is deze les extra geschikt voor jou: 

Lichamelijk: 

• rust nodig, spanning in het lichaam

Geestelijk: 

• fijn om voor het slapen te doen of halverwege de dag als powernap

• verstillen

• herstellen

• niet lekker in je vel zitten

• zenuwachtig, geen rust hebben, ongeduldig

Als er veel onrust is: dan kan het zijn dat het moeilijk is om de sessie te doen, maar wat je helpt is overgave. Niet nadenken over wat je hoort. Niet labelen of er iets van vinden. Niet in gesprek met jezelf gaan. Maar deze sessie ondergaan.


Docent: Manouk Hattenberg

Nodig: dekentje, kussens voor ondersteuning, als je hebt een oogkussentje
Les van: dec 2020

Wat gaan we doen: 

• ademoefening en bewustwording adem en lichaam
• een paar yin oefeningen ter voorbereiding
• yoga nidra

Je hebt een Yoga You abonnement of losse credits nodig om deze les te bekijken

Prijzen en inschrijven
Lesson tags: manouk, nidra, ontspanning, powernap, rustige yoga, welterusten, yogaslaap