Yoga Weekenden in Nederland

< vorige

Mooirivier 22.23.24 november 2019

volgende >

PDF van dit weekrooster
FILTER lessen & docenten
Loes Schaap
Davina Alexandra
Marjet van der Linde
Paulien van der Helm
Mirjam Hassink
Johanna Belsuzarri
07:00
07:10
07:20
07:30
07:40
07:50
08:00
08:10
08:20
08:30
08:40
08:50
09:00
09:10
09:20
09:30
09:40
09:50
10:00
10:10
10:20
10:30
10:40
10:50
11:00
11:10
11:20
11:30
11:40
11:50
12:00
12:10
12:20
12:30
12:40
12:50
13:00
13:10
13:20
13:30
13:40
13:50
14:00
14:10
14:20
14:30
14:40
14:50
15:00
15:10
15:20
15:30
15:40
15:50
16:00
16:10
16:20
16:30
16:40
16:50
17:00
17:10
17:20
17:30
17:40
17:50
18:00
18:10
18:20
18:30
18:40
18:50
19:00
19:10
19:20
19:30
19:40
19:50
20:00
20:10
20:20
20:30
20:40
20:50
21:00
21:10
21:20
21:30
21:40
21:50
22:00
22:10
22:20
22:30
22:40
22:50
VRIJDAG 22 november
VRIJDAG 22 november
VRIJDAG 22 november
Yoga Flow & Adem
16:15 - 17:00
Loes Schaap
Vechtzaal
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.

YOGA FLOW & ADEM Wij ademen elk moment van de dag, wij kunnen niet zonder adem leven en wij ademen zonder er bij stil te staan. Adem is verbonden met ons zijn. Hierdoor is onze adem een geweldige tool om ons te helpen in de yogales en in het dagelijks leven. In deze les verbinden wij de oceaan adem (een diepe adem naar de zijribben) aan yogahoudingen. Door onze adem te gebruiken creëren wij focus, ruimte, kracht, en ontspanning. Een rustige flow les met iets intensievere houdingen. WANNEER: vrijdag 16:15-17:00, zaterdag 16:00-16:45, zaterdag 18:15-19:00 DOCENT: Loes Schaap

rustige Yoga Flow sessie
17:15 - 18:00
Zonnegroet en Watergroet
Marjet van der Linde
Vechtzaal
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.

WAT? rustige Flow Yoga: Surya Namaskar (zonnegroet) Jala Namaskar (watergroet) op een rustige manier uitgevoerd. VOOR WIE? uit je hoofd in je lichaam Niet geschikt voor: pols - en/of schouderklachten.

DINER
18:00 - 21:00
restaurant beneden

Ontspan en blijf alert Yoga
18:05 - 18:50
Loes Schaap
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

ONTSPAN & BLIJF ALERT Yoga is de perfecte manier om te leren ontspannen, niet te verslappen maar juist bewust en krachtig te blijven. Het is een constante zoektocht tussen doen en niet doen. In deze les wil ik op zoek gaan naar hoe te ontspannen zonder onze alertheid en bewustzijn te verliezen. Ons denken beïnvloed ons lichaam constant. Door ons denken rustig en alert te houden, kunnen wij ontspannen. Een les met rustige yoga houdingen. WANNEER: vrijdag 18:05-18:50, 19:15-20:00 DOCENT: Loes Schaap

ADEM LES
19:00 - 19:45
Loes Schaap
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

ADEMLES Wij ademen elk moment van de dag, wij kunnen niet zonder adem leven en wij ademen zonder er bij stil te staan. Adem is verbonden met ons zijn. Hierdoor is onze adem een geweldige tool om ons te helpen in de yogales en in het dagelijks leven. Focus op je adem brengt je naar het moment, geeft focus in je denken en helpt je te ontspannen.  Door onze adem te controleren kunnen wij onszelf transformeren. In deze les werk ik vooral met de oceaan adem. Een diepe adem naar je zijribben. Door dieper te ademen geven wij onszelf meer zuurstof. Wat er daardoor voor jou in deze les gebeurt, alles is goed. Het vrijkomen van emoties, spanning loslaten, meer energie krijgen, krachtig voelen etc. In deze les zullen wij veel zitten en liggen. Daarnaast doen wij oefeningen waarbij de ademhaling wordt verbonden met flowende bewegingen. WANNEER: vrijdag 19:00-19:45, zaterdag 14:00-14:45 DOCENT: Loes Schaap

rustige Yoga/ Yoga Nidra
20:00 - 20:45
Mirjam Hassink
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

Wie Mirjam Hassink- Zwaan Manier van lesgeven Ieder mens heeft een eigen lichaamsbouw en eigen wensen en behoeften, wanneer het gaat om lichamelijk en innerlijk te bewegen. In de Yogalessen maak ik gebruik van verschillende stijlen, zoals de Meridiaanyoga, Aplomb yoga, Critical Alignment Yoga, Yin Yoga en de Yoga Nidra. Rustige bewegingen, verstillende houdingen en de adem zullen naar voren komen. Centraal tijdens de lessen staan bewegen naar een gezonder lichaam toe, zachtheid, bewustzijn, ontspanning, aandacht en voelen. Wanneer Vrijdagavond 22 november 2019 Wat Rustige Yoga (YIN) & Yoga Nidra. De yogalessen zijn gericht op naar binnen keren, tot rust komen en herstellen.

rustige Yoga/ Yoga Nidra
21:00 - 21:45
Mirjam Hassink
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

Wie Mirjam Hassink- Zwaan Manier van lesgeven Ieder mens heeft een eigen lichaamsbouw en eigen wensen en behoeften, wanneer het gaat om lichamelijk en innerlijk te bewegen. In de Yogalessen maak ik gebruik van verschillende stijlen, zoals de Meridiaanyoga, Aplomb yoga, Critical Alignment Yoga, Yin Yoga en de Yoga Nidra. Rustige bewegingen, verstillende houdingen en de adem zullen naar voren komen. Centraal tijdens de lessen staan bewegen naar een gezonder lichaam toe, zachtheid, bewustzijn, ontspanning, aandacht en voelen. Wanneer Vrijdagavond 22 november 2019 Wat Rustige Yoga (YIN) & Yoga Nidra. De yogalessen zijn gericht op naar binnen keren, tot rust komen en herstellen.

rustige Yoga/ Yoga Nidra
22:00 - 22:45
Mirjam Hassink
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

Wie Mirjam Hassink- Zwaan Manier van lesgeven Ieder mens heeft een eigen lichaamsbouw en eigen wensen en behoeften, wanneer het gaat om lichamelijk en innerlijk te bewegen. In de Yogalessen maak ik gebruik van verschillende stijlen, zoals de Meridiaanyoga, Aplomb yoga, Critical Alignment Yoga, Yin Yoga en de Yoga Nidra. Rustige bewegingen, verstillende houdingen en de adem zullen naar voren komen. Centraal tijdens de lessen staan bewegen naar een gezonder lichaam toe, zachtheid, bewustzijn, ontspanning, aandacht en voelen. Wanneer Vrijdagavond 22 november 2019 Wat Rustige Yoga (YIN) & Yoga Nidra. De yogalessen zijn gericht op naar binnen keren, tot rust komen en herstellen.

ZATERDAG 23 november
ZATERDAG 23 november
ZATERDAG 23 november
Kundalini Yoga
07:00 - 07:45
dynamische Yoga
Marjet van der Linde
Vechtzaal
Kundalini Yoga: dynamisch, mantra, uitdaging, plezier, doorstroming, muziek, vuuradem, vrolijk, energie

KUNDALINI YOGA Kundalini Yoga is een dynamische vorm van Yoga. In deze vorm van Yoga zijn de oefen serie’s (kriya) vaak krachtig en dynamisch. Er wordt gewerkt op het uithoudingsvermogen. Kundalini Yoga maakt je zowel lichamelijk als geestelijk sterk. De oefeningen die je doet dagen je lichaam en je geest uit. In de yogashala (yogaruimte), op de mat oefen je hoe je omgaat met ongemak in het dagelijks leven. Het doorbreken van patronen. En dit doen we met een glimlach en door het gebruik van mantra’s. Juist als het zwaar wordt zul je merken dat glimlachen en het luisteren of het zingen van een mantra je er door heen helpt. Dit maakt het ook een vrolijke vorm van Yoga. Kundalini Yoga werkt heel direct. De invloed is vrij snel merkbaar in je lichaam. De oefeningen zijn soms grappig of raar en niet alledaags, maar als je het een paar keer gedaan hebt, of misschien wel na de eerste keer, dan weet je waarom je dit doet. Het geeft energie. Brengt het hormoon/klier stelsel in balans. De vuuradem is een adembeweging die regelmatig wordt toegepast in Kundalini Yoga. Het is een ritmische adembeweging die het lichaam en de longen reinigt en energie geeft. Als je net met Kundalini Yoga begint, of als je merkt dat de vuuradem niet bij je past, adem rustig door in je eigen tempo. Je mag altijd je eigen tempo kiezen. Steekwoorden: Dynamisch, vrolijk, mantra, krachtig, energiek, blij, chakra, sterk, navelkracht. WANNEER: zaterdag en zondag 07:00-07:45 DOCENT: Marjet van der Linde

Pilates Balls
07:50 - 08:35
buikkracht
Marjet van der Linde
Vechtzaal

ONTBIJT
08:00 - 11:00

Bindweefsel massage
08:45 - 09:30
verklevingen wegwerken
Marjet van der Linde
Vechtzaal

Yoga Facial
09:35 - 09:50
Marjet van der Linde
Vechtzaal

YOGAFACIAL Leer technieken om op een natuurlijke manier de strijd aan te gaan tegen huidveroudering zoals rimpels en verzakkingen. Door deze techniek maak je weer meer collageen aan zodat je huid er weer uit ziet als een volle druif. Belangrijk als je deelneemt: schone handen en schone huid WANNEER: zaterdag 09:35-09:50 en zondag 12:45-13:10 DOCENT: Marjet van der Linde

The basics of Vinyasa Yoga (english spoken)
10:00 - 10:45
de basis van Flow Yoga/Power Yoga/Vinyasa
Johanna Belsuzarri
Vechtzaal
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend

Vinyasa Basics Class: This is an introduction to vinyasa yoga, we will go over the poses and postures and get you ready for the following class- which is the full vinyasa flow class. This is suitable for all ages and abilities except pregnant women. VOOR WIE? Voor diegene die van energieke lessen houden. Niet geschikt voor: mensen met schouder -en/of polsklachten.

Vinyasa Yoga (english spoken)
11:00 - 11:45
flow Yoga/Power Yoga/Vinyasa/ Sun Salutations
Johanna Belsuzarri
Vechtzaal
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend

Vinyasa Class: This class is a steady paced class for all ages and abilities, except for women who are pregnant. This class will incorporate many of the moves and poses learned from the previous class so it adds to the first but in a regular class atmosphere. VOOR WIE? Voor diegene die van energieke, dynamische lessen houden. Ervaring met de zonnegroet is in deze les een vereiste. Niet geschikt voor: mensen met schouder -en/of polsklachten.

LUNCH
12:00 - 14:00

Loodlijn Yoga
12:00 - 12:45
terug naar de basis van bewegen
Marjet van der Linde
Vechtzaal
Nuchter & direct toepasbaar Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren. Juiste Houding Oefenuur is gericht om ontspanning te geven aan nek, schouders en rug. Je leert hier om weer een goede houding aan te nemen door de loodlijn op te zoeken.

LOODLIJN YOGA Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren. Veel mensen kampen met ongemak en/of pijn in de nek, schouders, (lage)rug. Dit heeft veelal te maken met ons bewegingspatroon in het dagelijks leven. We zitten veel. En als we zitten hangen we in ons lichaam. Ongemerkt verliezen we beetje bij beetje steeds meer kracht en krijgen klachten als nekpijn, schouderpijn, carpaaltunnelsyndroom, (onder)rugklachten, hernia, ademhalingsproblemen, een gevoel van onrust of stress etc. Door je bewust te worden van je loodlijn (de as van je lichaam) ga je bewegen vanuit gemak. Je activeert de spieren die ook bedoelt zijn om een bepaalde beweging of houding uit te voeren. Daardoor ga je ruimte en ontspanning geven aan spieren die juist ontspannen mogen zijn. Het nek/schouder gebied en de (lage)rug mag altijd ruim aanvoelen. Zonder dat je daar stress ervaart.

uitleg Ayurvedische reiniging rituelen
12:45 - 13:00
Marjet van der Linde
Vechtzaal

AYURVEDISCHE REINIGINGS RITUELEN Uitleg over Ayurvedische reiniging rituelen zoals de Jala Neti (het reinigen van de holtes in de schedel, ideaal bij: verkoudheid, holte ontstekingen, hooikoorts) het reinigen van de tong met een (koperen) tongschraper. In ons mini Yogawinkeltje dit weekend verkopen we ook verschillende neti's (€7,50-€16,00) en tongreinigers (€5). WANNEER: zaterdag 12:45-13:00 DOCENT: Marjet van der Linde

Leverpakking
13:00 - 13:55
rust voor lever en ogen
Marjet van der Linde
Vechtzaal

WAT? van 13:00 tot 15:00 is de lever energie in ruste. Dit is een mooi moment om een leverpakking te nemen. wat je hiervoor nodig hebt is een warme kruik en een oogkussentje. De kruik leg je op je lever (net onder je rechter borst). De lever en je ogen werken samen in de Chinese Traditionele geneeskunde. Door de ogen te sluiten, komt de lever nog meer tot rust. Tijdens de leverpakking sessie mag je zelf weten of je dit op je kamer doet of in de zaal. In de zaal mag je tot 13:55 lekker soezen. We hebben kruiken mee, maar wil je verzekerd zijn van een kruik, neem je eigen mee. VOOR WIE? iedereen die wel wat rust kan gebruiken. De lever en je ogen werken samen in de Chinese Traditionele geneeskunde. Door de ogen te sluiten, komt de lever nog meer tot rust. Tijdens de leverpakking sessie mag je zelf weten of je dit op je kamer doet of in de zaal. In de zaal mag je tot 13:55 lekker soezen. WAAROM? een moment van rust, daar kun je enorm van opknappen. Het werkt herstellend op lichaam en geest. VOORBEREIDING: vul de kruik van te voren, je eigen kruik of een van de kruiken die wij meenemen, neem een oogkussentje en dekentje----maak het jezelf zo comfortabel mogelijk---

Feng Shui (english spoken)
14:00 - 14:45
oosterse wijsheid praktisch toepassen in huis
Johanna Belsuzarri

Feng Shui Class: Ever wanted to learn more about Feng Shui? In this class we go over what Feng Shui is and how it can create more balance and prosperity, union and harmony in your life through the art of placement in your home and office. Learn the basics and get ideas for your new life.

Adem les
14:00 - 14:45
Loes Schaap
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

ADEMLES Wij ademen elk moment van de dag, wij kunnen niet zonder adem leven en wij ademen zonder er bij stil te staan. Adem is verbonden met ons zijn. Hierdoor is onze adem een geweldige tool om ons te helpen in de yogales en in het dagelijks leven. Focus op je adem brengt je naar het moment, geeft focus in je denken en helpt je te ontspannen.  Door onze adem te controleren kunnen wij onszelf transformeren. In deze les werk ik vooral met de oceaan adem. Een diepe adem naar je zijribben. Door dieper te ademen geven wij onszelf meer zuurstof. Wat er daardoor voor jou in deze les gebeurt, alles is goed. Het vrijkomen van emoties, spanning loslaten, meer energie krijgen, krachtig voelen etc. In deze les zullen wij veel zitten en liggen. Daarnaast doen wij oefeningen waarbij de ademhaling wordt verbonden met flowende bewegingen. WANNEER: vrijdag 19:00-19:45, zaterdag 14:00-14:45 DOCENT: Loes Schaap

Chakra's Explained (english spoken)
15:00 - 15:45
uitleg over het chakra systeem & hoe praktisch toe te passen
Johanna Belsuzarri

Chakra Class: Learn what Chakras are, the energy centers that are interwoven in our over all health- stemming from mind, body and spirit. Chakras can create balance to you and improve your health. Learn how in this introductory class.

Hartcentrum Yoga
15:00 - 15:45
Loes Schaap
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

HARTCENTRUM YOGA Je hart is het centrum van jouw lichaam, het centrum waar jouw kracht zich bevindt, het centrum van jouw zijn. In deze les wil ik je hiervan bewust maken en vooral van het gevoel dat deze plek jou kan geven. Een deur naar jouw werkelijke zijn. In een rustige les zullen wij zachte hartopeners doen en yogahoudingen om naar binnen te keren. Wij sluiten de les af met een lange meditatie. WANNEER: zaterdag 15:00-15:45 DOCENT: Loes Schaap

Yoga Flow & Adem Yoga
16:00 - 16:45
Loes Schaap
Vechtzaal
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.

YOGA FLOW & ADEM Wij ademen elk moment van de dag, wij kunnen niet zonder adem leven en wij ademen zonder er bij stil te staan. Adem is verbonden met ons zijn. Hierdoor is onze adem een geweldige tool om ons te helpen in de yogales en in het dagelijks leven. In deze les verbinden wij de oceaan adem (een diepe adem naar de zijribben) aan yogahoudingen. Door onze adem te gebruiken creëren wij focus, ruimte, kracht, en ontspanning. Een rustige flow les met iets intensievere houdingen. WANNEER: vrijdag 16:15-17:00, zaterdag 16:00-16:45, zaterdag 18:15-19:00 DOCENT: Loes Schaap

Op de Kop Workshop
17:00 - 18:00
Marjet van der Linde
Vechtzaal

DINER
18:00 - 21:00

Yoga Flow & Adem
18:15 - 19:00
Loes Schaap
Vechtzaal
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.

YOGA FLOW & ADEM Wij ademen elk moment van de dag, wij kunnen niet zonder adem leven en wij ademen zonder er bij stil te staan. Adem is verbonden met ons zijn. Hierdoor is onze adem een geweldige tool om ons te helpen in de yogales en in het dagelijks leven. In deze les verbinden wij de oceaan adem (een diepe adem naar de zijribben) aan yogahoudingen. Door onze adem te gebruiken creëren wij focus, ruimte, kracht, en ontspanning. Een rustige flow les met iets intensievere houdingen. WANNEER: vrijdag 16:15-17:00, zaterdag 16:00-16:45, zaterdag 18:15-19:00 DOCENT: Loes Schaap

Ontspan & blijf alert Yoga
19:15 - 20:00
Loes Schaap
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

ONTSPAN & BLIJF ALERT Yoga is de perfecte manier om te leren ontspannen, niet te verslappen maar juist bewust en krachtig te blijven. Het is een constante zoektocht tussen doen en niet doen. In deze les wil ik op zoek gaan naar hoe te ontspannen zonder onze alertheid en bewustzijn te verliezen. Ons denken beïnvloed ons lichaam constant. Door ons denken rustig en alert te houden, kunnen wij ontspannen. Een les met rustige yoga houdingen. WANNEER: vrijdag 18:05-18:50, zaterdag 19:15-20:00 DOCENT: Loes Schaap

Weltrusten Yoga sessie
20:15 - 21:00
Marjet van der Linde
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

Rustige oefeningen die de spijsvertering en slaap bevorderen.

WeltrustenYoga sessie
21:15 - 22:00
Marjet van der Linde
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

Rustige oefeningen die de spijsvertering en slaap bevorderen.

ZONDAG 24 november
ZONDAG 24 november
ZONDAG 24 november
Kundalini Yoga
07:00 - 07:45
dynamische Yoga
Marjet van der Linde
Vechtzaal
Kundalini Yoga: dynamisch, mantra, uitdaging, plezier, doorstroming, muziek, vuuradem, vrolijk, energie

KUNDALINI YOGA Kundalini Yoga is een dynamische vorm van Yoga. In deze vorm van Yoga zijn de oefen serie’s (kriya) vaak krachtig en dynamisch. Er wordt gewerkt op het uithoudingsvermogen. Kundalini Yoga maakt je zowel lichamelijk als geestelijk sterk. De oefeningen die je doet dagen je lichaam en je geest uit. In de yogashala (yogaruimte), op de mat oefen je hoe je omgaat met ongemak in het dagelijks leven. Het doorbreken van patronen. En dit doen we met een glimlach en door het gebruik van mantra’s. Juist als het zwaar wordt zul je merken dat glimlachen en het luisteren of het zingen van een mantra je er door heen helpt. Dit maakt het ook een vrolijke vorm van Yoga. Kundalini Yoga werkt heel direct. De invloed is vrij snel merkbaar in je lichaam. De oefeningen zijn soms grappig of raar en niet alledaags, maar als je het een paar keer gedaan hebt, of misschien wel na de eerste keer, dan weet je waarom je dit doet. Het geeft energie. Brengt het hormoon/klier stelsel in balans. De vuuradem is een adembeweging die regelmatig wordt toegepast in Kundalini Yoga. Het is een ritmische adembeweging die het lichaam en de longen reinigt en energie geeft. Als je net met Kundalini Yoga begint, of als je merkt dat de vuuradem niet bij je past, adem rustig door in je eigen tempo. Je mag altijd je eigen tempo kiezen. Steekwoorden: Dynamisch, vrolijk, mantra, krachtig, energiek, blij, chakra, sterk, navelkracht. WANNEER: zaterdag en zondag 07:00-07:45 DOCENT: Marjet van der Linde

Bindweefsel massage
07:50 - 08:15
verklevingen wegwerken
Marjet van der Linde
Vechtzaal

ONTBIJT
08:00 - 11:00
restaurant beneden

Pilates met roller
08:20 - 09:05
buikkracht
Davina Alexandra
Vechtzaal

Pilates les: We gaan tijdens deze pilates les oefeningen uitvoeren met de pilates rol. Door gebruik te maken van de rol masseer je de spieren op een fijne manier en creëer je meer flexibiliteit. Daarnaast werk je aan een betere mobiliteit, balans en verbeterde lichaamshouding. De les is voor iedereen geschikt. (Mocht je echter last hebben van erge spierpijn door eerdere lessen is het gebruik van de rol minder prettig, maar wel heel heilzaam)

Chakra Yoga
09:15 - 10:00
Yoga vanuit het Chakra systeem
Davina Alexandra
Vechtzaal

Chakra les: Tijdens deze Chakra les gaan we werken volgens de methode van Lady Niguma. Deze asana (houdingen) serie werd speciaal ontworpen in Tibet voor het loslaten van stress en zorgen uit het dagelijkse leven. We werken vanuit het 1e (onderste) chakra omhoog naar het bovenste chakra. D.m.v. zowel yin als yang houdingen activeren we de chakra's (ook wel energiekanalen) waardoor je je na de les energieker voelt. Les is geschikt voor iedereen.

Do-IN Yoga
10:10 - 10:55
Yoga vanuit de meridiaanleer
Paulien van der Helm
Vechtzaal
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger. Balans tussen lichaam en geest.

De Do-In yogales van vandaag kenmerkt zich door een afwisseling van rustige en actieve houdingen. We zullen alle meridianen, en daarmee natuurlijk ook de spieren, heerlijk rekken en strekken en we gaan aan de slag met enkele zelf-massage-technieken. Als het goed voelt voor jou kun je datgene wat je leert later weer toepassen. De les is heel fijn om te doen in de ochtend, om eventuele stijfheid van de nacht helemaal uit je lijf te verdrijven. Het doet er niet toe of je een beginner of gevorderde bent op het gebied van yoga en/of Do-In. Zowel beginners als gevorderden zijn van harte welkom!

Yin Yoga
11:05 - 11:50
Davina Alexandra
Vechtzaal

Yin les: Ontspanning ten top! We gaan tijdens deze zondag ochtend yin les vooral tot rust komen. Focus op de ademhaling en het ontspannen van schouder/rug en borstgebied. We blijven enkele minuten in de houdingen om diepe rust te ervaren en naar binnen te keren. Les is geschikt voor iedereen.

LUNCH
12:00 - 14:00

Yin Yoga
12:00 - 12:45
Yin Yoga vanuit de meridiaanleer
Paulien van der Helm
Vechtzaal
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief

In de Do-In Yin-les van vandaag gaan we heerlijk ontspannen in verschillende houdingen die we vrij lang aanhouden (meestal tussen 3 en 5 minuten). In die houdingen laten we de spierspanning zoveel mogelijk los om bij het dieper liggende bindweefsel te komen, maar ook om de meridianen te strekken. Terwijl je lekker ligt of zit, hoor je wat de houding volgens de traditionele Chinese geneeskunde voor je kan doen. Het doet er niet toe of je een beginner of gevorderde bent op het gebied van yoga en/of Do-In. Zowel beginners als gevorderden zijn van harte welkom!

Yoga Facial
12:45 - 13:10
verklevingen wegwerken
Marjet van der Linde
lounge

YOGAFACIAL Leer technieken om op een natuurlijke manier de strijd aan te gaan tegen huidveroudering zoals rimpels en verzakkingen. Door deze techniek maak je weer meer collageen aan zodat je huid er weer uit ziet als een volle druif. Belangrijk als je deelneemt: schone handen en schone huid WANNEER: zaterdag 09:35-09:50 en zondag 12:45-13:10 DOCENT: Marjet van der Linde

Leverpakking
13:15 - 14:00
rust voor lever en ogen
Marjet van der Linde
Vechtzaal

WAT? van 13:00 tot 15:00 is de lever energie in ruste. Dit is een mooi moment om een leverpakking te nemen. wat je hiervoor nodig hebt is een warme kruik en een oogkussentje. De kruik leg je op je lever (net onder je rechter borst). De lever en je ogen werken samen in de Chinese Traditionele geneeskunde. Door de ogen te sluiten, komt de lever nog meer tot rust. Tijdens de leverpakking sessie mag je zelf weten of je dit op je kamer doet of in de zaal. In de zaal mag je tot 13:55 lekker soezen. We hebben kruiken mee, maar wil je verzekerd zijn van een kruik, neem je eigen mee. VOOR WIE? iedereen die wel wat rust kan gebruiken. De lever en je ogen werken samen in de Chinese Traditionele geneeskunde. Door de ogen te sluiten, komt de lever nog meer tot rust. Tijdens de leverpakking sessie mag je zelf weten of je dit op je kamer doet of in de zaal. In de zaal mag je tot 13:55 lekker soezen. WAAROM? een moment van rust, daar kun je enorm van opknappen. Het werkt herstellend op lichaam en geest. VOORBEREIDING: vul de kruik van te voren, je eigen kruik of een van de kruiken die wij meenemen, neem een oogkussentje en dekentje----maak het jezelf zo comfortabel mogelijk---

< vorige  Mooirivier 22.23.24 november 2019  volgende >