Yoga voor herstel

Yoga You Zwolle

Yoga voor herstel

Je bent van harte welkom in de lessen die wij aanbieden in of na een periode van ziek zijn. Om weer te herstellen en op te laden. Om te kijken wat de mogelijkheden zijn.


Voor wie?

De lessen zijn bedoeld voor mensen in of na een periode van ziek zijn of met (chronische) beperkingen. Of in of na een periode van vermoeidheid, overspanning en/of burn-out.


Waarom yogalessen voor mensen in of na een ziekteperiode/met een chronische ziekte?

Yoga kan een positief effect hebben op klachten en herstel tijdens of na ziekte. Ook kan het bij chronische beperkingen (zoals reuma of COPD/astma) meer ruimte en verbetering van klachten geven.

Klachten kunnen zowel mentaal als fysiek zijn zoals vermoeidheid, spanning, pijn, ademhalingsproblemen, gewrichtsklachten, misselijkheid, stress, angst, slecht slapen en concentratieproblemen.

De docenten houden rekening met individuele klachten en beperkingen die kunnen voorkomen en er is individuele aandacht.


Wat is het doel?

  • Vermindering van eventuele klachten
  • Verbetering van vitaliteit
  • Meer energie en vertrouwen
  • Beter en dieper kunnen ontspannen
  • Een positieve invloed op het immuunsysteem
  • Meer balans op fysiek en mentaal gebied
  • Behouden of juist opbouwen van je conditie, soepelheid en kracht
  • Minder beperkt worden door pijn of stijfheid
  • Meer lucht
  • Aandacht voor je eigen grenzen

Het doel van deze les is niet het genezen of behandelen van de aandoening, maar het kan wel bijdragen aan je beter voelen en een beter herstel.


Wat kun je verwachten?

Een prettige, veilige sfeer waarin je jezelf mag zijn met alles wat er is, emoties maar ook humor.

De les bestaat aan de ene kant uit oefeningen en aan de andere kant is er aandacht voor mindfulness en meditatie. Er worden actieve en rustige houdingen afgewisseld, waarin spieren worden gerekt, aangespannen of juist ontspannen. De adem en adembeweging is hierbij een belangrijke leidraad.

De meeste oefeningen zijn ook buiten de les, in je dagelijks leven goed te gebruiken.

Ervaring met yoga en/of meditatie is niet nodig. Iedereen kan op elk niveau meedoen.

Ervaring met yoga en/of meditatie is niet nodig. Iedereen kan op elk niveau meedoen.


Wie zijn de docenten?

paulien van der helm yoga you zwollePaulien van der Helm, Do IN en YIN yogadocent met specialisatie yoga bij kanker

 

 

 

eva noorda yoga you zwolleEva Noorda, meditatie-trainer en Yin Yoga docente

Eva Noorda, meditatie-trainer en therapeutisch Yin yoga docente. Eva werkt als chirurg-oncoloog veel met mensen met kanker maar heeft uiteraard brede kennis van en ervaring met andere aandoeningen. Zij zal in deze les nadrukkelijk geen medische (behandel)adviezen geven.


Waar?

Yoga You Burgemeester van Roijensingel 10 in Zwolle

Het groene Yoga You gebouw ligt net iets van de weg af, loop richting de tuin, daar is ook de ingang van Yoga You

300 meter van station Zwolle, tegenover de fontein in de stadsgracht.

Auto: Parkeren kan bij de Burgemeester van Roijensingel 200 meter verderop.

Fiets: de fiets kan op ons terrein.

Openbaar vervoer: 300 meter van station Zwolle


Wanneer?

Zie het ROOSTER van Yoga You wanneer welke les is

Wil je meer lessen waarbij de loodlijn of alignment centraal staat? Je kunt in het rooster filteren op loodlijn/alignment.


Wat moet je meenemen?

Zorg voor kleding waarin je makkelijk kunt bewegen, warme sokken, een handdoek en een flesje water. Je mag je eigen mat meenemen, maar er zijn ook leenmatten waar je gebruik van kunt maken.


Kosten

De kosten en betalingsmogelijkheden zijn gelijk aan die van de reguliere lessen bij Yoga You (via losse lessen, strippenkaart of lidmaatschap). Zie hiervoor www.yogayou.eu. Je kunt hieronder een les aanschaffen, maar het ook mogelijk om een losse les te pinnen of een strippenkaart aan te schaffen bij de balie.


Review

Deelnemer Hilde: “Eindelijk een yogales die perfect aansluit bij mijn gezondheidssituatie! Lessen die ik goed kan volhouden en mij energie geven in plaats van uitputten. De lessen lijken op Yin Yang yoga, omdat de docenten rustige houdingen afwisselen met spierversterkende oefeningen. De persoonlijke aandacht van de docenten Paulien van der Helm en Eva Noorda vind ik erg prettig. Ze kijken goed of je de oefeningen kunt volhouden, leggen veel uit en helpen je om je grenzen te bewaken of om die juist voorzichtig te verleggen. Hierdoor is de kans op blessures veel kleiner. Ook hebben ze een inspirerend thema voor iedere les om je fysiek én mentaal weerbaarder te maken. De lessen beëindigen we met een heerlijke eindmeditatie. Na de les voel ik me veel meer ontspannen. Ik kijk er iedere keer weer naar uit!”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.