Yoga You Rooster

Wanneer je bent ingelogd kun je op een les klikken om je aan te melden. Klik door van week tot week.

 

< vorige

1 juni - 7 juni 2020

volgende >

PDF van dit weekrooster
FILTER lessen & docenten
FILTER lessen & docenten
ONTSPANNING
MEDIUM (yin/yang)
PITTIG
CORE/Stabiliteit
Begin je met Yoga?
Marjet van der Linde
Dirkje Visser
Berber Wierstra
Paulien van der Helm
Inge Stoffer
Lisa Koster
Kristja van der Holst
Davina Alexandra
Mirjam Hassink
Mirjam Fijth
Cassandra van Kesteren
Eva Noorda
Claudia Lira
Manouk Hattenberg
Sophia Jonker
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
maandag
maandag
maandag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Rustige Yoga
10:30 - 11:30
basis yoga
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Dirkje Visser

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Yin Yoga
20:30 - 21:30
rustig en mild
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Berber Wierstra

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

dinsdag
dinsdag
dinsdag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Rustige Yoga
10:30 - 11:30
basis yoga
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Pilates
19:00 - 20:00
kracht & flexibiliteit
boven
Core: gericht op het stabiliseren en versterken van de dieper gelegen spieren (buik, bekken, benen, billen, schoudergordel) en het ruimte geven aan rug, nek, schouders.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Mirjam Fijth

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Rustige Yoga
20:30 - 21:30
basis yoga
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

woensdag
woensdag
woensdag
Pittige Yoga
09:00 - 10:00
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Enige ervaring met de zonnegroet is voor deze serie wel vereist.

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Rustige Yoga
10:30 - 11:30
basis yoga
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Hatha Yoga
19:00 - 20:00
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Dirkje Visser

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Yin Yoga
20:30 - 21:30
rustig en mild
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Dirkje Visser

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

donderdag
donderdag
donderdag
DO-IN Yoga
09:00 - 10:00
werken vanuit de meridiaanleer
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Paulien van der Helm

Bij Do-In Yoga staat het weer thuis komen in je lijf centraal, waarbij er wordt gewerkt aan het herstellen en opbouwen van je zelfhelend en regulerend vermogen. De oefeningen verbeteren de energiedoorstroming in je lichaam. We werken tijdens deze les vanuit de meridiaanleer.

Do-In Yoga is een onderdeel van Hatha Yoga. Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Yin Yoga
10:30 - 11:30
rustig en mild
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Paulien van der Helm

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Hatha Yoga
19:00 - 20:00
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Dirkje Visser

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Yin Yoga
20:30 - 21:30
rustig en mild
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Dirkje Visser

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

vrijdag
vrijdag
vrijdag
Mindful Flow Yoga
09:00 - 10:00
energiek en bewust
boven
Medium: tijdens deze lessen bewegen we ons lichaam op een ontspannen manier. De ene houding pittig, de andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Lisa Koster

Tijdens Mindful Flow Yoga beweeg je actief, vanuit je core/kern. De houdingen (asana’s) gaan op een rustige en vloeiende manier in elkaar over. Deze manier van bewegen zorgt voor doorstroming van het lichaam. We zijn ons bewust van onze (natuurlijke) ademhaling. De ene keer blijf je wat langer in een houding, de andere keer is het vloeiende serie van bewegingen. Je zoekt ontspanning op in de beweging. De les is zowel energiek als meditatief. De les heeft invloeden uit hatha, vinyasa, Yoga Synergy, de Chinese bewegingsleer en vrije dans. We doen series van houdingen die in elkaar overlopen, zoals de zonnegroet en de dragon dance.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Mindful Flow Yoga
10:30 - 11:30
energiek en bewust
boven
Medium: tijdens deze lessen bewegen we ons lichaam op een ontspannen manier. De ene houding pittig, de andere weer rustiger.
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Lisa Koster

Tijdens Mindful Flow Yoga beweeg je actief, vanuit je core/kern. De houdingen (asana’s) gaan op een rustige en vloeiende manier in elkaar over. Deze manier van bewegen zorgt voor doorstroming van het lichaam. We zijn ons bewust van onze (natuurlijke) ademhaling. De ene keer blijf je wat langer in een houding, de andere keer is het vloeiende serie van bewegingen. Je zoekt ontspanning op in de beweging. De les is zowel energiek als meditatief. De les heeft invloeden uit hatha, vinyasa, Yoga Synergy, de Chinese bewegingsleer en vrije dans. We doen series van houdingen die in elkaar overlopen, zoals de zonnegroet en de dragon dance.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Yin/Yang Yoga
19:00 - 20:00
rustig en uitdagend
yogaruimte boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren yogi.

Rustige Yoga
20:30 - 21:30
basis yoga
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

zaterdag
zaterdag
zaterdag
Pittige Yoga
09:00 - 10:00
basis yoga
boven
Medium: activiteit is wisselt, sommige lessen zijn lichamelijk pittig, andere weer rustiger.
Pittig: lichamelijk pittig en uitdagend, power yoga, vinyasa, iyengar yoga
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Enige ervaring met de zonnegroet is voor deze serie wel vereist.

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

zondag
zondag
zondag
Rustige Yoga
09:00 - 10:00
basis yoga
yogaruimte boven
Rustig: rustige, milde oefeningen gericht op herstel, naar binnenkeren, meditatief
ook geschikt voor als je begint bij Yoga You
Zorg voor warme kleding en neem je eigen props mee; in ieder geval een fleece-deken of badlaken (in corona-tijd)
Manouk Hattenberg

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd. Het is de basis van alle fysieke Yogavormen. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc. Omdat er meerdere opties worden aangeboden per asana, is deze vorm ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenproces ga je ontdekken wat bij jou past.

Yogavormen waar wij mee werken in een (Hatha) Yoga les:
- Yang Yoga vormen zoals Iyengar Yoga of vormen die hieruit voort komen zoals Critical Alignment
- Oefeningen opgebouwd vanuit de zonnegroetserie: Easy Flow, Vinyasa Yoga, Power Yoga of Asthanga Yoga
- Kundalini Yoga, dit is een dynamische vorm van Yoga die energie geeft en je blij maakt
- Meer Yin gerichte oefeningen uit de Yin Yoga en Restorative Yoga, vanuit rustige lichamelijke oefeningen flexibiliteit rust en ruimte in het lichaam creëren
- Meridiaan Yoga: lichamelijke oefeningen die uitwerking hebben op bepaalde meridianen
- Chakra Yoga: oefeningen die invloed hebben op onze chakra's. Deze oefeningen zijn ook veelal gericht om vanuit lichamelijke oefeningen de geest en het hormonale systeem in balans te brengen

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi.

Wachtwoord vergeten? Voer je gebruikersnaam of e-mailadres in. Je ontvangt een link via e-mail om een nieuw wachtwoord in te stellen.