Online Yoga voor de rug en tegen griep

Online Yoga voor de rug en tegen griep

Deze serie heb ik ontwikkeld tegen griep, verkoudheid en onderrugklachten (opname uit 2016). De oefeningen werken op het lymfatische systeem. Het lymfatische systeem is belangrijk als het gaat om bescherming tegen bacteriën, virussen en toxines. De oefeningen zorgen ervoor dat het lymfevocht beter circuleert en dat lymfeknopen worden gestimuleerd. Afwisselend is er druk op de knopen en weer niet (ook vanwege de zwaartekracht: het hart hoger dan het hoofd). Waarschijnlijk merk je dit ook (zeker als je verkouden bent) als je uit een houding komt aan je klieren, slijmvliezen en holten in de schedel.

Ook werkt deze serie door op het hormonale stelsel, dit wordt tot rust gebracht.

De lage onderrug is ook gebaat bij deze serie. Het werkt verjongend op de wervelkolom. Het neutraliseert de lage onderrug. De natuurlijke curve wordt weer teruggebracht. Dit zul je merken als je weer ligt na de oefening.

I.p.v. een blok kun je ook een stevig kussen gebruiken of een stevig opgevouwen strandlaken of iets dergelijks.

Veel oefen-plezier 🙂

Liefs van Marjet van der Linde – Yoga You

Op onze website staat een tip hoe je de spanning in de bijholten en voorhoofdsholten kan verminderen met,…babyshampoo,…