< Overzicht lessen

Zwangerschaps Yoga – jan 2021 •2

zwangerschaps yoga door yvonne

Zwangerschapsyoga les  Herken je je in een van de onderstaande onderwerpen, dan is deze les extra geschikt voor jou:  Lichamelijk:  • werken aan stabiliteit...


Zwangerschapsyoga les 


Herken je je in een van de onderstaande onderwerpen, dan is deze les extra geschikt voor jou: 
Lichamelijk: 

• werken aan stabiliteit in het bekkengebied

• verstevigen van beenspieren en heupspieren

• ademruimte creëren in je hele torso

• strekking opzoeken in je flanken

Geestelijk: 

• verdiepen van je aandacht en contact met jezelf en je baby

• loslaten, laten gaan

• ruimte maken voor jezelf en je baby

• adem sturen voor ontspanning

• intenties vastzetten


Docent: Yvonne van Leijen

Nodig: iets om op te zitten, kussentjes voor onder je knieën, deken voor de eindontspanning
Les van:  2e week van januari 2021

Wat gaan we doen: 

• openen van de heupen, liezen

• rollende kat

• op zoek naar intuitief bewegen

• strekken van je flanken

• downward facing dog

• achterwaartse buiging

• meditatie

• savasana

Je hebt een Yoga You abonnement of losse credits nodig om deze les te bekijken

Prijzen en inschrijven
Lesson tags: prenatal, yvonne, zwangerschap, zwangerschaps yoga