Yin Yoga voor maag- en milt meridiaan

Yin Yoga voor maag- en milt meridiaan: aarde element.

Het maag- en milt meridiaan gebied bevindt zich in het element aarde. Het is belangrijk om dit element op orde te hebben omdat het zo bepalend is voor het welzijn van de andere meridiaan paren.

Je zou kunnen zeggen dat het aarde element een belangrijke basis vormt.

Iedere keer bij een seizoen wissel, maar ook bij heftige wisselingen van het weer, is het goed om je aarde element aandacht te geven.

Met je voeding kun je hier veel invloed op hebben (verwarm je eten en drinken). En door oefeningen die doorwerken op het aarde element.

docent: Manouk Hattenberg

nodig: deken, bolster of andere ondersteuning zoals kussen of een stoel/krukje

type les: Yin, rustig, naar binnen keren, restorative, herstel

Voor wie is deze les geschikt:

• aarde element lichamelijk: spijsvertering, opgezette buik, bindweefsel, weefsel verzakkingen, aambeien, bloed neuzen, spataderen, overvloedige menstruatie, blauwe plekken, huidveroudering, ongemakken mond of tong.

• aarde element geestelijk: moeilijk kunnen concentreren, piekeren, zorgen maken, bemoeien, bemoederen, niet goed voor jezelf zorgen, onzeker, moeite hebben met naar binnen keren.

Wat gaan we doen in deze Yin Yoga voor maag- en milt meridiaan:

• gespreide kindhouding met twist > openen van de binnen zijde van de bovenbenen, de scheenbenen en wreven van de voet.

• halve kikker > opent de liezen

• halve dhunurasana

• upavista konasana, spreidzit met ondersteuning > openen van de binnenzijde van de bovenbenen

• bodyscan

Een reactie geven hieronder op deze les? Dat vinden we leuk!