< Overzicht lessen

Yin Yoga voor het borst- en heupgebied

yin yoga voor borst- en heupgebied door Marjet van der Linde

Yin Yoga serie om ruimte te geven aan het borstgebied en aan de heupen (met name aan de liezen). Deze serie helpt je houding te verbeteren. Herken je je in een van onderstaande onderwerpen, dan is deze les extra geschikt voor jou: Lichamelijk: • verbeterd de lichaamshouding • opent de liezen (deze verstijven door lang […]


Yin Yoga serie om ruimte te geven aan het borstgebied en aan de heupen (met name aan de liezen). Deze serie helpt je houding te verbeteren.


Herken je je in een van onderstaande onderwerpen, dan is deze les extra geschikt voor jou:

Lichamelijk:

• verbeterd de lichaamshouding
• opent de liezen (deze verstijven door lang zitten)
• geeft meer ademruimte
• ideale serie als je lang in dezelfde houding bent geweest

• spijsverterering

• maakt het lichaam flexibel, haalt stijfheid weg

Geestelijk:

• het hartgebied openen staat voor communicatie met de ander en je openstellen voor de ander
• balans tussen het bovenste gedeelte van je lichaam en het onderste gedeelte van het lichaam


Docent: Marjet van der Linde

Type Yoga: Yin, restorative, Hatha, rust, zacht, alignment, juiste houding

Nodig: een kussen, dekentje evt een oogkussentje


Wat gaan we doen:
• met loskloppen en gewrichten losmaken
• baddha konasana
• sfinx
• schouder en borst opener
• foetus houding in zijlig
• eka pada radja kapotasana
• twist met schouderopener + long verruimen
• savasana

Je hebt een Yoga You abonnement of losse credits nodig om deze les te bekijken

Prijzen en inschrijven
Lesson tags: adem, basisyoga, hart opener, herstel, juiste houding, liezen, marjet, mindfull, rug, rustige yoga, yin