< Overzicht lessen

Yin Yoga openen en ruimte geven door Dirkje

yin yoga openen en ruimte geven


Yin Yoga om te openen en ruimte te geven aan je lichaam door Dirkje


In deze Yin sessie geef je ruimte aan de voorzijde van het lichaam; het borst- en keelgebied. Zeker als je veel voorovergebogen hebt gezeten is dit een fijne serie om weer te herstellen.


Docent: Dirkje Visser

Type les: Yin Yoga, restorative Yoga, Yoga voor herstel

Nodig: blokken of kussen te ondersteuning voor de benen, voor het hartopener: een handdoek, kusen of yogabal, als je hebt een bolster, evt. dekentje en oogkussentje voor savasana


• aandacht voor adem en houding

• baddia konasana: vlinder met hartopener

• janu sirsasana: voorwaartse buiging, geeft ruimte aan de rug, achterzijde van het been en strekt de zijkant van het lichaam

• waaier met hartopener: opent het heupgebied, de onderrug en het hartgebied

• liggende twist

• savasana


Een reactie geven hieronder op deze les? Dat vinden we leuk!


 

Je hebt een Yoga You abonnement of losse credits nodig om deze les te bekijken

Prijzen en inschrijven
Lesson tags: dirkje, flexibiliteit, herstel, restorative, rustige yoga, yin