< Overzicht online lessen

tot rust komen • Bodyscan • Manouk • 17 min

tot rust komen in een yoga bodyscan
Tot rust komen in een bodyscan In een bodyscan breng je de aandacht naar je lichaam. Zeker als je heel erg in je hoofd hebt gezeten is een bodyscan een aanrader. In een bodyscan ga je heel bewust je hele lichaam 'scannen'. Alles krijgt aandacht. Hierdoor kom j misschien ook plekken van spanning tegen die losgelaten mag worden. Na een bodyscan voelt je lichaam meer ontspannen en je geest wat lichter. Een bodyscan kun je tussendoor doen, zittend op een stoel of op de grond. Maar liggend kan ook. Op een kleed, op je mat en nog comfortabeler: in je bed. De bodyscan is ook ideaal om te doen voordat je gaat slapen. Hierdoor ga je slapen met minder spanning in je lichaam.
Deze les is alleen te bekijken voor leden van Yoga You Online. Log in of registreer je bij Yoga You Online om gebruik te kunnen maken van onze online lessen.
Lesson tags: bodyscan, herstel, manouk, nidra, ontspanning, rust, welterusten, yogaslaap

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.