< Overzicht lessen

Dynamic Stretching • herstellende Yoga/Pilates • Silvia • 59 min

Herstellende yoga pilates dynamic stretching


Dynamic Stretching – herstellende Yoga/Pilates


Deze herstellende Yoga/Pilates doen we vanuit Dynamic stretching. Dit is een mooie en fijne manier om het lichaam meer ruimte en flexibiliteit te geven. Je geeft meer souplesse aan het lichaam door vanuit beweging te stretchen.

Dit is een heerlijke les om zomaar te doen. Maar je kunt het ook heel gericht toepassen. Je kunt deze sessie inzetten als:

Dynamic stretching in particular appears to help in warming up the muscles, which makes the joints more mobile, the tendons more compliant, and the body more prepared to perform a specific activity.

Dynamic stretching helps set up your brain and your body for healthy movement patterns that are specific to your sport. They can help improve range of motion and flexibility at a joint, two things you need for successful movement. Even while the research can’t promise that dynamic stretching will prevent injury, it does seem to be effective at improving performance without doing any harm. So, when it doubt, stretch it out.

Read more about Dynamic stretching: Mens Health article 


Docent: Silvia Ferrer

Type les: herstellende Yoga/Pilates, stretching, flexibiliteit, voorbereiden op sport, warming up of cooling down

Nodig: je mat of een niet gladde ondergrond. Gebruik je de les voor herstel: gebruik een stoel of tafel ter ondersteuning.


Een reactie geven hieronder op deze les? Dat vinden we leuk!


 

Je hebt een Yoga You abonnement of losse credits nodig om deze les te bekijken

Prijzen en inschrijven
Lesson tags: cooling down, flexibiliteit, herstel, ook geschikt als je zwanger bent, pilates, silvia, voor sporters, warming up, work out