< Overzicht lessen

Hatha Yoga voor het heupgebied met Dirkje

Hatha Yoga voor het heupgebied door Dirkje


Hatha Yoga voor het heupgebied met Dirkje


Rustige Hatha Yoga sessie voor het heupgebied. Oefening voor oefening, neemt Dirkje je mee mee om meer ruimte en minder stijfheid aan het heupgebied te geven. Hier en daar met een zonnegroet flow.


Docent: Dirkje Visser

Nodig: 2 blokken kunnen fijn zijn voor deze serie, maar zonder kan ook

Type les: Hatha Yoga, basis Yoga, 2e chakra


Wat gaan we doen in deze les:

• moment van rust, aandacht naar de adem en adembewegingen, je lichaamshouding

• vlinderen om het heupgebied rustig te openen

• vlinder met variaties

• been wiegen, ruimte maken rond het heupgewricht

• schouders

• Cat/Cow

• Tijger

• kindhouding

• Downward facing dog

• lunge met variaties

• rustige zonnegroet met trope downdog

• lunge met heupopeners

• balanshouding met strekking voor de billen

• malasanana, hurkhouding

• rugrol

• liggende twist

• savasana

 


Een reactie geven hieronder op deze les? Dat vinden we leuk!


 

Je hebt een Yoga You abonnement of losse credits nodig om deze les te bekijken

Prijzen en inschrijven
Lesson tags: basisyoga, bekken, dirkje, Hatha, heupen, immuunsysteem, zonnegroet