< Overzicht lessen

Hatha / Yin Yoga – Juiste Houding

hatha yin juiste houding door marjet van der linde


Hatha/Yin Yoga voor doorstroming & stabiliteit.


Ideale serie om het lichaam (vooral ook rond de gewrichten) los te maken en tegelijker tijd op een subtiele rustige manier stabiel te maken.

Herken je je in een van onderstaande onderwerpen, dan is deze les extra geschikt voor jou:

Lichamelijk: 

• veel voorovergebogen zitten of staan

• polsklachten

• nek- en/of schouderklachten

• incontinentie klachten of bekken gerelateerde klachten

• na een bevalling (minimaal 4 weken wachten)

Geestelijk:

 


Docent: Marjet van der Linde

Type: Yoga: Hatha, Yin, Juiste Houding

Nodig: kussentje, bolster of blok


Wat gaan we doen:

• buikkracht bewustwording met kussen blok tussen de benen.
• apanasana
• katpositie kompas polsen hol/bol + cirkel
• puppydog
• puppydog + twist
• katpositie benen gomukhasana kompas polsen hol/bol + cirkel
• halve gomukhasana een been uitgestrektkompas + twist + voorwaartse buiging dynamisch daarna stil
• gomukhasana

 

Je hebt een Yoga You abonnement of losse credits nodig om deze les te bekijken

Prijzen en inschrijven
Lesson tags: adem, alignment, basisyoga, flexibiliteit, Hatha, herstel, immuunsysteem, juiste houding, marjet, mindfull, rug, rustige yoga, schouders, yin