< Overzicht online lessen

hamstrings & onderrug • Yoga • Berber • 30 min

yoga voor de hamstrings en onderrug
Zit je veel? Of sport je juist veel? Dan is Yoga voor de hamstrings en onderrug geschikt voor jou. In beide gevallen in er vaak sprake van gespannen hamstrings. Hamstrings zijn de spieren aan de achterzijde van de bovenbenen. Bij sporten zoals fietsen, schaatsen, voetballen, hardlopen en roeien zijn de hamstrings meestal spieren die wat meer aandacht nodig hebben. In deze les is de focus vooral op de bovenbenen en de onderrug. Klachten in de bovenbenen geven vaak ook klachten in de onderrug en vice versa. Je gaat beide gebieden behandelen in deze sessie. Veel zitten zorgt er ook voor dat de hamstrings en de onderrug problemen kunnen geven. Of na een een lange reis, daar zit je ook voor een lange tijd. Juist dan is het fijn om heel gericht te werken aan dit gebied. Berber begeleid je van oefening naar oefening. 
Deze les is alleen te bekijken voor leden van Yoga You Online. Log in of registreer je bij Yoga You Online om gebruik te kunnen maken van onze online lessen.
Lesson tags: berber, flexibiliteit, hamstrings, rug, stijfheid

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.