Power Yoga voor rug & bekken

Een fijne Power Yoga les  met de focus op de rug en het bekken van Dorien. In deze les worden de rustige opties in de Flow serie door Marjet gedaan.

Kijk wat bij je past vandaag, Dorien doet de wat meer pittige zonnegroeten. Marjet pakt de rustige variaties die veiliger zijn voor de gewrichten.

Docent: Dorien Vogel

Type Yoga: Power Yoga, Vinyasa Yoga, Flow Yoga

Nodig: wat ondersteuning kan fijn zijn: blokken, kussentjes of dekentje.

Wat gaan we doen:

• warming-up
• Zonnegroet A
• lunge met variaties
• Zonnegroet B met variaties
• de krijger 1 met variaties
• hellend vlak
• de duif
• vlinder
• twist
• schouderbrug
• savasana