Rustige Hatha Yoga sessie voor de rug

Rustige Hatha Yoga les die vooral doorwerkt op de rug. Deze serie werkt zowel versterkend als dat ruimte en rust geeft aan de rug. Het is een serie die je met gemak mag doen. Als je merkt dat sommige houdingen te pittig zijn, pas deze aan. Deze serie is prettig en heel fijn om een paar keer in de week te doen.

‘s Ochtends is deze heel geschikt om stijfheid weg te halen die door het liggen in bed is ontstaan. ‘s Avonds is deze serie fijn om spanningen weg te werken die gedurende de dag zijn ontstaan door bijvoorbeeld lang in dezelfde houding te zijn geweest.

Nodig:

• riem of shawl
• als je hebt 2 blokken, een krukje of stoel kan ook voor meer balans
• een kussen voor tussen de knieën of benen in een twist
• als je last hebt van je knieën, een dekentje

Docent: Marjet van der Linde

Type les: rustige Hatha Yoga, Juiste Houding, alignment, herstel