Power Yoga

Power Yoga sessie (flow yoga).   Type Yoga: Power Yoga, Vinyasa Yoga, Flow Yoga Docent: Dorien Vogel Nodig: je mat Wat gaan we doen: • tadasana • halve maan • warming-up • kat – balans (buik stabilisatie) • utanasana • zonnegroet A • zonnegroet met variaties • zonnegroet B • hellend vlak • krijger ll (virabhadrasana […]

Power Yoga sessie (flow yoga).

Type Yoga: Power Yoga, Vinyasa Yoga, Flow Yoga

Docent: Dorien Vogel

Nodig: je mat

Wat gaan we doen:

• tadasana
• halve maan
• warming-up
• kat – balans (buik stabilisatie)
• utanasana
• zonnegroet A
• zonnegroet met variaties
• zonnegroet B
• hellend vlak
• krijger ll (virabhadrasana ll)
• trikonasana
• prasarita padatonasana (voorwaartse buiging in spreidstand)
• godinnenhouding
• boom (balans)
• zonnegroet
• plank
• janu sirsasana
• twist in zit
• buikversterker in lig
• schouderstand
• mobilisatie van de si- gewrichten
• halve maan liggend
• liggende twist
• savasana