Juiste Houding oefenuur

Nuchter & direct toepasbaar

Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren.

Veel mensen kampen met ongemak en/of pijn in de nek, schouders, (lage)rug. Dit heeft veelal te maken met ons bewegingspatroon in het dagelijks leven. We zitten veel. En als we zitten hangen we in ons lichaam. Ongemerkt verliezen we beetje bij beetje steeds meer kracht en krijgen klachten als nekpijn, schouderpijn, carpaaltunnelsyndroom, (onder)rugklachten, hernia, ademhalingsproblemen, een gevoel van onrust of stress etc.

Door je bewust te worden van je loodlijn (de as van je lichaam) ga je bewegen vanuit gemak. Je activeert de spieren die ook bedoelt zijn om een bepaalde beweging of houding uit te voeren. Daardoor ga je ruimte en ontspanning geven aan spieren die juist ontspannen mogen zijn.

Het nek/schouder gebied en de (lage)rug mag altijd ruim aanvoelen. Zonder dat je daar stress ervaart. Hier draait alles om in Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn. Je leert in dit uur de techniek van de oefeningen, kennis over je lichaam en het gebruik van de spieren en hoe je dit toepast in het dagelijks leven.

Kennis – Ervaren -Toepassen

Weten – Oefenen – Doen

Wanneer kom je naar dit Juiste Houding Oefenuur?

  • nekklachten
  • schouderklachten
  • pols/hand klachten
  • rugklachten
  • bekkeninstabiliteit
  • hypermobiliteit
  • ademhalingsproblemen
  • stress ervaart in het dagelijks leven
  • slaapproblemen
  • herstellende bent van een operatie, bevalling etc
  • incontinentie klachten
  • ischias klachten
  • spit
  • hernia
  • whiplash
  • stijfheid in onderrug, hamstings

Voor Wie is dit Juiste Houding Oefenuur geschikt?

  • iedereen die zich in een van de klachten hierboven herkent
  • tieners/studenten
  • mensen die veel zitten
  • mensen die een beroep uitoefenen waarbij je vooroverbuigt: chirurg, kantoorwerk, naai, tekenwerk, tandarts etc.
  • mensen die aan duursporten doen: fietsen, schaatsen, rennen etc.

Wanneer?

  • woensdag van 11:20-12:20
  • elke eerste donderdag van de maand:
    • donderdag 1 november 18:30-19:30
    • donderdag 6 december 18:30-19:30
    • donderdag 7 februari 2019 18:30-19:30
    • donderdag 7 maart 2019 18:30-19:30
    • donderdag 4 april 2019 18:30-19:30
    • donderdag 6 juni 2019 18:30-19:30
  • woensdag 10 oktober 2018 20:40-21:40
  • woensdag 31 oktober 2018 20:40-21:40
  • woensdag 14 november 2018 20:40-21:40
  • woensdag 28 november 2018 20:40-21:40
  • woensdag 12 december 2018 20:40-21:40
  • woensdag 9 januari 2019 20:40-21:40
  • woensdag 23 januari 2019 20:40-21:40
  • woensdag 6 februari 2019 20:40-21:40
  • woensdag 20 februari 2019 20:40-21:40
  • woensdag 6 maart 2019 20:40-21:40

WELKOM!

Kosten?

  • Je kunt pinnen bij ons een losse les is €11
  • Een strippenkaart (onbeperkt geldig) voor 5x is €50
  • Ben je lid van Yoga You? Dan geldt de sessie als een reguliere les.

Voor iedereen geldt: opgave van te voren is niet nodig. Kom maar gewoon.

Losse les, strippenkaart of abonnement aanschaffen kan ook via de site klik hier.

Docent?

Marjet van der Linde (500+ RYT)