Juiste Houding oefenuur

Juiste Houding Oefenuur in Zwolle

Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren.

Veel mensen kampen met ongemak en/of pijn in de nek, schouders, (lage)rug. Dit heeft veelal te maken met ons bewegingspatroon in het dagelijks leven. We zitten veel. En als we zitten hangen we in ons lichaam. Ongemerkt verliezen we beetje bij beetje steeds meer kracht en krijgen klachten als nekpijn, schouderpijn, carpaaltunnelsyndroom, (onder)rugklachten, hernia, ademhalingsproblemen, een gevoel van onrust of stress etc.

Door je bewust te worden van je loodlijn (de as van je lichaam) ga je bewegen vanuit gemak. Je activeert de spieren die ook bedoelt zijn om een bepaalde beweging of houding uit te voeren. Daardoor ga je ruimte en ontspanning geven aan spieren die juist ontspannen mogen zijn.

Het nek/schouder gebied en de (lage)rug mag altijd ruim aanvoelen. Zonder dat je daar stress ervaart. Hier draait alles om in Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn. Je leert in dit uur de techniek van de oefeningen, kennis over je lichaam en het gebruik van de spieren en hoe je dit toepast in het dagelijks leven.

juiste-houding-oefenuur-zijn-in-je-loodlijn

Kennis – Ervaren -Toepassen

Weten – Oefenen – Doen

Wanneer kom je naar dit Juiste Houding Oefenuur?

  • nekklachten
  • schouderklachten
  • pols/hand klachten
  • rugklachten
  • bekkeninstabiliteit
  • hypermobiliteit
  • ademhalingsproblemen
  • stress ervaart in het dagelijks leven
  • slaapproblemen
  • herstellende bent van een operatie, bevalling etc
  • incontinentie klachten
  • ischias klachten
  • spit
  • hernia
  • whiplash
  • stijfheid in onderrug, hamstings

Nuchter & direct toepasbaar

Voor Wie is dit Juiste Houding Oefenuur geschikt?

  • iedereen die zich in een van de klachten hierboven herkent
  • tieners/studenten
  • mensen die veel zitten en veel zittend werk doen (autorijden, kantoorbaan etc)
  • mensen die een beroep uitoefenen waarbij je vooroverbuigt: chirurg, kantoorwerk, naai, tekenwerk, tandarts etc.
  • mensen die aan duursporten doen: fietsen, schaatsen, rennen etc.
  • als je ongemak heb in nek, schouder en rug gebied

Waar?

Yoga You Burgemeester van Roijensingel 10 in Zwolle

Het groene Yoga You gebouw ligt net iets van de weg af, loop richting de tuin, daar is ook de ingang van Yoga You

300 meter van station Zwolle, tegenover de fontein in de stadsgracht.

Auto: Parkeren kan bij de Burgemeester van Roijensingel 200 meter verderop.

Fiets: de fiets kan op ons terrein.

Openbaar vervoer: 300 meter van station Zwolle


Wanneer?

Zie het ROOSTER van Yoga You wanneer welke les is

Wil je meer lessen waarbij de loodlijn of alignment centraal staat? Je kunt in het rooster filteren op loodlijn/alignment.


Kosten

Voor leden van Yoga You zijn er aan deze les geen extra kosten verbonden.

Losse les: €14,50

Strippenkaart Specials: €62,50 (ook toegankelijk voor de Hot Yoga).