Meditatie in YOGA en ADEM WORKSHOP

meditatie in yoga en adem workshop yoga you zwolle

zondag 24 september 2017

Meditatie in Yoga en Adem Workshop

ZIJN IN HET HIER & NU

4 uur lang rust en naar binnenkeren. Je adem en adembeweging ontdekken. Verschillende yoga asana’s aannemen en ontdekken wat de adembeweging kan doen.

De adem is het startpunt en de rode draad in deze Meditatie in Yoga en Adem Workshop. Je leert op een ontspannen manier contact maken met je adem en adembeweging. Door je adembeweging in je lichaam meer de ruimte te geven, geef je meer ontspanning aan lichaam en geest. Hiervoor maken we gebruik van de vayu’s.

Er is aandacht in deze workshop voor:

  • Wat is meditatie? Wanneer is iets meditatief?
  • waarnemen vanuit aandacht
  • Adem en adembeweging, gemak in je adembeweging opzoeken en ruimte en vrijheid ervaren
  • vanuit je adem en adembeweging rust en ruimte geven aan het nek/schouder gebied en de lage onderrug
  • moeilijkheden en/of ongemakken die je kan tegenkomen in de yoga houdingen
  • korte uitleg over de anatomie van ons lichaam in de oefeningen die we gaan doen
  • aanpassingen die je kan doen om de houding te verdiepen en met meer gemak uit te voeren
  • omgaan spanning in lichaam en geest
  • bewegen vanuit gemak
  • werken met de vayu’s
  • de geestelijke en emotionele uitwerking van Yoga en de adem en adembeweging
  • vanuit de Meridiaanleer behandelen we met name de nier-energie, de oefeningen die we gaan doen hebben invloed op het tot rust brengen van lichaam en geest en het reduceren van stresshormonen
  • oefeningen uit de Yin Yoga (overgave), Restorative Yoga (herstellend) maar ook Yang (spierkracht) gerichte oefeningen.

Het is een leuke en interessante verdieping op je Yoga beoefening thuis en in de lessen die je volgt. De oefeningen en gewaarwordingen gaan op een gegeven moment onderdeel vormen van je dagelijks leven.

VOOR WIE?

Yoga You Zwolle

Yoga Nidra

Voor iedereen die meer wil weten en zich bezig wil houden met meditatie, yoga en adem. Voor beginners en voor gevorderden. Voor stram en lenig, jong en oud, dik en dun en alles wat daar tussen zit 🙂 Ik houd rekening met alle niveaus. Ook is het mogelijk vragen te stellen tijdens de les, heel graag zelfs 🙂

 

WANNEER?

Zondag 24 september 2017 van 12:30-15:30

Halverwege de workshop verzorg ik thee met wat lekkers erbij.

 

KOSTEN?

€40

 

Schrijf je hier in voor de Meditatie in Yoga en Adem workshop €40  

DOCENT?

Marjet van der Linde 

WAAR?

Koestraat 24 in de binnenstad van Zwolle, tussen museum de Fundatie en de Sassenpoort.

YOGAMATTEN EN YOGA ARTIKELEN

Zijn aanwezig bij Yoga You, mocht je een eigen yogamat hebben, dan mag je deze meenemen.

Meer informatie over Yoga You en onze werkwijze vind je hier.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.