All Inclusive Day Retreat: rust & herstellen

all inclusive day retreat

All Inclusive Day Retreat (09:00-17:00)

Maandag 12 november 2018 
Maandag 17 december 2018
Tijd om op te laden, zeker in de drukke november/december is een dag naar binnen keren niet zo’n gek idee. Er wordt de hele dag voor je gezorgd. Je wordt lekker in de watten gelegd 🙂

Thema: rust en herstellen

Wat ga je doen?

Sessies: Yin Yoga, Facial Yoga, Leverpakking, Pilates, Aerial Yoga (Restorative/Yin)
Eten & drinken: Inclusief lekkere gezonde (vegan) lunch, thee, vers groente/fruitsapje  en snacks.
Een dag voor jezelf om op te laden. Je wordt de hele dag begeleid en er is voldoende ruimte om vragen te stellen. Het is niet nodig om overal aan deel te nemen.

PROGRAMMA

09:00-10:15 inloop, thee en gezonde snack
of
09:00- Pilates sessie of lekker tot rust komen met een kopje thee en een boekje of in de warme ruimte liggen of wat eigen oefeningen doen, alle attributen zijn aanwezig
10:30-  Aerial Yoga (restorative/yin: herstellend) of lekker beneden rusten op de bank met een boekje, thee en de benen omhoog
11:15- warme Yin sessie
12:15- lunch met vegan-soepje en spelt brood met humous, bieten/appel/gember juice
13:15- rust,..leverpakking (warme kruik) in ondersteunde savasana met oogkussentje, tijd voor een dutje
14:30- rustige yogasessie
15:30- relaxen, tarot, thee met snack
16:00- Yoga facial met biologische 3 olieen elixer (zwarte nigella (kummel), amandel en olijf olie)
Voor de liefhebbers:
17:00- Pilates

Waar

Bij Yoga You in Zwolle (300 meter van station Zwolle)

Kosten

€75
Leden van Yoga You ontvangen €10 korting, vermeld bij opmerkingen dat je lid bent van Yoga You om hiervoor in aanmerking te komen.
Vermeld bij de inschrijving bij opmerkingen om welk day-retreat het gaat (welke dag).

Wat neem je mee?

  • warme sokken en/of sloffen
  • doe laagjes kleren aan en neem een warm (wollen) vest mee let op door de ontspanning koel je af, kleed je zelf hierop
  • als je het leuk vindt kun je ook iets meenemen waar je op dat moment mee bezig bent, of bezig mee zou willen zijn. Hier kun je denken aan: een boek, tijdschrift, een handwerkje, een dagboek, etc. Er zullen wat tekenspullen en papier op tafel liggen, net als breinaalden en haaknaalden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.