Yoga You Rooster

Vrije inloop: van te voren aanmelden is niet nodig. Doe mee wanneer jij wilt.

<

11 dec-17 dec

>

Download
Showing All
Boven
Beneden
Barre Yoga/Pilates
Easy Flow
Hatha Yoga
Hot Pilates
Kundalini Yoga
Ontspannings Yoga
Pilates
Tai Chi/Qi Gong
Vroege Vogel Yoga
Workshop
Warme Yin
Yoga & Ademopleiding
Yin/Restorative Yoga
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
maandag
maandag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
beneden
Mirjam Feith
Pilates

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Yin/Restorative Yoga
09:30 - 10:30
herstellend & rust
boven
Martina Capousek
Yin/Restorative Yoga

De Yin Yoga/ Restorative Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

Easy Flow
10:40 - 11:40
zonnegroet & dynamisch
boven
Martina Capousek
Easy Flow

In een rustige en vloeiende beweging ga je van de ene naar de andere yoga houding. De basis van de Easy Flow Yoga is de zonnegroet.

In de les wordt rekening gehouden met de verschillen in lichamen. Er worden opties aangeboden. Dat maakt dat deze les ook prima geschikt is als je nog geen of niet veel ervaring met Yoga hebt. Op deze manier ga je op zoek naar de flow die bij jou past op dat moment.

Pilates
17:00 - 18:00
kracht & flexibiliteit
boven
Mirjam Feith
Pilates

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Pilates
19:00 - 20:00
kracht & flexibiliteit
boven
Marjet van der Linde
Pilates

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Warme Easy Flow
19:00 - 20:00
vloeiend & aangenaam
beneden
Dirkje Visser
Warme Easy Flow

In een prettige warmte ruimte werk je op een rustige, vloeiende manier van de ene naar de andere yoga houding.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood panelen dit is een heel aangename warmte die diep inwerkt op de spieren.

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Hot Yoga
20:10 - 21:10
kracht & reinigend
beneden
Marjet van der Linde
Hot Yoga

In een temperatuur van 35/38 graden beoefenen je allerlei yoga asana's. De warmte wordt verwarmd door middel van infrarood panelen. Meestal wordt er flink wat gezweet in deze les. Dit werkt reinigend voor het lichaam. De warmte geeft een verdieping in je beoefening. Je spieren vinden dit heerlijk. In de winter is het bovendien heel prettig om de warmte diep in de botten te voelen.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die van warmte houdt en de verdieping van warmte op de spieren. Het zweten werkt reinigend en zorgt ervoor dat het ook een mooie manier is om wat kilo's kwijt te raken.

De oefeningen zijn pittig en uitdagend

Ervaring met Yoga is gewenst in deze les. Het is belangrijk om te weten hoe je de oefeningen op een stabiele manier kan uitvoeren. Bij twijfel volg eerst een aantal lessen Pilates en/of Hatha Yoga

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Hatha Yoga
20:15 - 21:15
basis yoga
boven
Helga Verschuren
Hatha Yoga

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

dinsdag
dinsdag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Mirjam Feith
Pilates

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Hatha Yoga
10:15 - 11:15
basis yoga
boven
Marjet van der Linde
Hatha Yoga

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Hot Yoga
18:45 - 19:45
kracht & reinigend

In een temperatuur van 35/38 graden beoefenen je allerlei yoga asana's. De warmte wordt verwarmd door middel van infrarood panelen. Meestal wordt er flink wat gezweet in deze les. Dit werkt reinigend voor het lichaam. De warmte geeft een verdieping in je beoefening. Je spieren vinden dit heerlijk. In de winter is het bovendien heel prettig om de warmte diep in de botten te voelen.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die van warmte houdt en de verdieping van warmte op de spieren. Het zweten werkt reinigend en zorgt ervoor dat het ook een mooie manier is om wat kilo's kwijt te raken.

De oefeningen zijn pittig en uitdagend

Ervaring met Yoga is gewenst in deze les. Het is belangrijk om te weten hoe je de oefeningen op een stabiele manier kan uitvoeren. Bij twijfel volg eerst een aantal lessen Pilates en/of Hatha Yoga

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Easy Flow
19:30 - 20:30
zonnegroet & dynamisch
boven
Martina Capousek
Easy Flow

In een rustige en vloeiende beweging ga je van de ene naar de andere yoga houding. De basis van de Easy Flow Yoga is de zonnegroet.

In de les wordt rekening gehouden met de verschillen in lichamen. Er worden opties aangeboden. Dat maakt dat deze les ook prima geschikt is als je nog geen of niet veel ervaring met Yoga hebt. Op deze manier ga je op zoek naar de flow die bij jou past op dat moment.

Yin/Restorative Yoga
20:40 - 21:40
herstellend & rust
boven
Martina Capousek
Yin/Restorative Yoga

De Yin Yoga/ Restorative Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

woensdag
woensdag
Hatha Yoga
09:00 - 10:00
basis yoga
boven
Marjet van der Linde
Hatha Yoga

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Kundalini Yoga
10:10 - 11:10
opwekkend & dynamisch
boven
Marjet van der Linde
Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is een vorm van Yoga waar je vrolijk van wordt.

De oefenserie die je doet heet een kriya. Een krijg heeft invloed op lichaam en geest en is er op gericht deze weer in balans te brengen. De oefeningen die je doet in de Kundalini Yoga kunnen best pittig zijn. Mantra helpt je hierbij. Aan het eind is er vaak een (dynamische) meditatie.

Deze les is geschikt voor iedereen, beginner of ervaren yogi.

Kun je wel wat vrolijkheid en dynamiek in je leven gebruiken? Dan is deze les daar heel geschikt voor. Omdat de oefeningen soms zo lang worden gedaan en daarom als pittig worden ervaren, leer je je geest om te gaan met situaties met ongemak. Door je gezicht zacht en vriendelijk te maken, rustig te blijven doorademen en door gebruik te maken van mantra, zul je merken dat je ongemak kunt dragen. Dit is meteen een mooie voorbereiding op moeilijke situaties in het dagelijks leven.

ONG NAMO GURU DEV NAMO

AAD GUREY NAMEH, JUGAAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DAVEH NAMEH

Pilates
11:10 - 12:10
kracht & flexibiliteit
beneden
Mirjam Feith
Pilates

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Ontspanning Yoga
11:20 - 12:20
rust & herstellend
boven
Dirkje Visser
Ontspannings Yoga

De Ontspannings Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Ontspannings Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- als je een burn-out hebt of er herstellende van bent

-als je herstellende bent van een operatie

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

Easy Flow
19:30 - 20:30
zonnegroet & dynamisch
boven
Loes Schaap
Easy Flow

In een rustige en vloeiende beweging ga je van de ene naar de andere yoga houding. De basis van de Easy Flow Yoga is de zonnegroet.

In de les wordt rekening gehouden met de verschillen in lichamen. Er worden opties aangeboden. Dat maakt dat deze les ook prima geschikt is als je nog geen of niet veel ervaring met Yoga hebt. Op deze manier ga je op zoek naar de flow die bij jou past op dat moment.

Yin/Restorative Yoga
20:40 - 21:40
herstellend & rust
boven
Loes Schaap
Yin/Restorative Yoga

De Yin Yoga/ Restorative Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

donderdag
donderdag
Hatha Yoga
09:00 - 10:00
DO-IN Yoga
boven
Paulien van der Helm
Hatha Yoga

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Pilates
17:00 - 18:00
kracht & flexibiliteit

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Barre Yoga/Pilates
19:15 - 20:15
ballet & yoga
boven
Ingrid ten Koppel
Barre Yoga/Pilates

Deze les is geïnspireerd op oefeningen en houdingen uit het klassiek ballet. De oefeningen vanuit klassiek ballet geven zowel kracht als lengte. Joseph Pilates ontwikkelde Pilates onder andere vanuit klassiek ballet en yoga .

Voor wie?

De les is geschikt voor iedereen. Ook als je nog nooit in aanraking bent geweest met klassiek ballet, pilates en/of yoga kun je deelnemen aan deze les. Als je vroeger klassiek ballet hebt gedaan is het een feest van herkenning. Deze les voor alle leeftijden.

- kracht opbouwen na een zwangerschap of operatie

- leren een rechte houding aan te nemen in het dagelijks leven

- een feest van herkenning als je al eens eerder ballet hebt gedaan

- als je buik, bekken, rug, benen en billen wil versterken en daardoor minder rugklachten gaat ervaren

- de geestelijke doorwerking van kracht en lengte wil ervaren: zelfverzekerd zijn, doelgerichtheid

Voor deze les mag je sokken meenemen/ aan hebben

Warme Easy Flow
19:30 - 20:30
vloeiend & aangenaam
beneden
Paulien van der Helm
Hot Yoga

In een prettige warmte ruimte werk je op een rustige, vloeiende manier van de ene naar de andere yoga houding.

De ruimte wordt verwarmd door middel van infrarood panelen dit is een heel aangename warmte die diep inwerkt op de spieren.

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Easy Flow
20:25 - 21:25
zonnegroet & dynamisch
boven
Martina Capousek
Easy Flow

In een rustige en vloeiende beweging ga je van de ene naar de andere yoga houding. De basis van de Easy Flow Yoga is de zonnegroet.

In de les wordt rekening gehouden met de verschillen in lichamen. Er worden opties aangeboden. Dat maakt dat deze les ook prima geschikt is als je nog geen of niet veel ervaring met Yoga hebt. Op deze manier ga je op zoek naar de flow die bij jou past op dat moment.

Warme Yin
20:40 - 21:40
aangenaam & herstellend
beneden
Paulien van der Helm
Warme Yin

De aangenaam warme Yin Yoga is in een ruimte van 25/28 graden. Er wordt gebruik gemaakt van infrarood panelen zodat de aangename warmte inwerkt op de spieren. Dit geeft een mooie verdieping. Door de warmte is het nog prettiger voor de spieren om ontspanning en overgave op te zoeken.

Het verschil met Hot Yoga is dat je met Hot Yoga en Hot Pilates meer krachtige oefeningen doet zodat je waarschijnlijk ook zult gaan zweten. In de Warme Yin Yoga les is de ruimte minder heet, maar heb je toch profijt van de warmte.

Voor wie?

De les is herstellend en gericht op het naar binnen keren. Je houdt de oefeningen wat langer aan, wat een mooie verdieping geeft samen met de aangename warmte. De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

vrijdag
vrijdag
Pilates
09:00 - 10:00
kracht & flexibiliteit
boven
Marjet van der Linde
Pilates

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.

De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en zul je minder lichamelijke ongemakken ondervinden.

Voor wie is deze les geschikt?

Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combi met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.

De lessen zijn zowel voor beginners als voor gevorderden.

Barre Yoga/Pilates
10:10 - 11:10
ballet & yoga
boven
Ingrid ten Koppel
Barre Yoga/Pilates

Deze les is geïnspireerd op oefeningen en houdingen uit het klassiek ballet. De oefeningen vanuit klassiek ballet geven zowel kracht als lengte. Joseph Pilates ontwikkelde Pilates onder andere vanuit klassiek ballet en yoga .

Voor wie?

De les is geschikt voor iedereen. Ook als je nog nooit in aanraking bent geweest met klassiek ballet, pilates en/of yoga kun je deelnemen aan deze les. Als je vroeger klassiek ballet hebt gedaan is het een feest van herkenning. Deze les voor alle leeftijden.

- kracht opbouwen na een zwangerschap of operatie

- leren een rechte houding aan te nemen in het dagelijks leven

- een feest van herkenning als je al eens eerder ballet hebt gedaan

- als je buik, bekken, rug, benen en billen wil versterken en daardoor minder rugklachten gaat ervaren

- de geestelijke doorwerking van kracht en lengte wil ervaren: zelfverzekerd zijn, doelgerichtheid

Voor deze les mag je sokken meenemen/ aan hebben

Warme Yin
11:20 - 12:20
aangenaam & herstellend
beneden
Martina Capousek
Warme Yin

De aangenaam warme Yin Yoga is in een ruimte van 25/28 graden. Er wordt gebruik gemaakt van infrarood panelen zodat de aangename warmte inwerkt op de spieren. Dit geeft een mooie verdieping. Door de warmte is het nog prettiger voor de spieren om ontspanning en overgave op te zoeken.

Het verschil met Hot Yoga is dat je met Hot Yoga en Hot Pilates meer krachtige oefeningen doet zodat je waarschijnlijk ook zult gaan zweten. In de Warme Yin Yoga les is de ruimte minder heet, maar heb je toch profijt van de warmte.

Voor wie?

De les is herstellend en gericht op het naar binnen keren. Je houdt de oefeningen wat langer aan, wat een mooie verdieping geeft samen met de aangename warmte. De Yin Yoga en Restorative Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Meenemen: handdoek en flesje water

losse les €14

strippenkaart €62,50

voor leden geen extra kosten

Zwangerschaps Yoga
19:00 - 20:00
krachtig & flexibel blijven
boven
Mirjam Hassink
Zwangerschaps Yoga

In de Zwangerschaps Yoga kun je instromen wanneer je wilt. Het zijn geen vaste groepen en je komt naar behoefte. De lessen zijn erop gericht om krachtig en flexibel te blijven. Ook is het fijn om heel bewust een moment in de week te hebben waar je heel bewust met je zwangerschap bezig bent.

Tijdens de les worden er vooral oefeningen gedaan. Het is van belang om je lichaam krachtig te houden in deze periode, zeker nu je je kindje draagt. Ook doen we oefeningen voor de (onder) rug en het nek/schouder gebied.

Voor wie?

De Zwangerschaps Yoga lessen zijn geschikt voor als je het prettig vindt om een moment te hebben voor jezelf en het kindje in je buik. Er worden vooral oefeningen gedaan.

Een paar keer per jaar organiseren we een speciale Zwangerschaps Yoga workshop. Hierin gaan we in op de drie fases van de bevalling. Je partner mag hier ook aan deelnemen.

Ontspanning Yoga
20:10 - 21:10
rust & herstellend
boven
Mirjam Hassink
Ontspannings Yoga

De Ontspannings Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Ontspannings Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- als je een burn-out hebt of er herstellende van bent

-als je herstellende bent van een operatie

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

zaterdag
zaterdag
Hatha Yoga
09:30 - 10:30
DRU YOGA
boven
Valerie Pruimers
Hatha Yoga

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

14:00 - 16:00
geen angst meer voor angst
Roanne van Voorst
WORKSHOP

Meer info en inschrijven zie workshops.

zondag
zondag
Hatha Yoga
09:00 - 10:00
easy flow & hatha yoga
boven
Mirjam Hassink
Hatha Yoga

Hatha Yoga is een fysieke vorm van Yoga waaruit andere yogavormen zijn opgebouwd.

Het is de basis van Yoga. Hier leer je verschillende yoga asana's (yogahoudingen), pranayama (ademoefeningen) etc.

Hatha Yoga is ook uitermate geschikt om mee te starten als beginner. Dit omdat tijdens de Hatha Yoga er ruimschoots tijd en aandacht is voor de technische kant van asana (yoga pose). Je zult merken dat elk lichaam verschillend is en dat ook iedereen iets anders nodig heeft. Gedurende je oefenen proces ga je ontdekken wat bij jou past.

Geschikt voor zowel de beginnende- als de ervaren yogi

Ontspanning Yoga
10:10 - 11:10
rust & herstellend
boven
Mirjam Hassink
Ontspannings Yoga

De Ontspannings Yoga lessen zijn erop gericht om het lichaam en geest tot rust te brengen.

De Ontspannings Yoga die wij aanbieden is geschikt voor:

- het verdrijven van stijfheid in het lichaam

- om in een drukke periode tot rust te komen en bij te tanken

- het reduceren van stresshormonen

- als je moeite hebt om in slaap te komen

- als je een burn-out hebt of er herstellende van bent

-als je herstellende bent van een operatie

- gewoon omdat het fijn is 🙂

Geschikt voor zowel beginnende- als ervaren yogi

Tai Chi/Qi Gong
10:30 - 11:30
vloeiend & herstellend
beneden
Julian Webber
Tai Chi/Qi Gong

In de Tai Chi/Qi Gong lessen van Julian leer je contact te maken met je basis kracht. Vanuit deze basis kracht beweeg je vanuit gemak. De bewegingen die je maakt zijn vloeiend en werken herstellend op lichaam, geest en je energie-level.

<  11 dec-17 dec  >