Vrijdag 5 tot en met zondag 7 oktober 2012 organiseert Yoga You weer een Yoga Hardloop Weekend bij Mooirivier. In dit frisse, actieve, ontspannen, culinaire weekend mag JIJ jouw eigen tempo bepalen.

Mooirivier ligt aan de Overijsselse Vecht in het Vechtdal. Het is een prachtige omgeving om te hardlopen. De frisse buitenlucht geeft je energie. In de hardloopsessies staat op zoek gaan naar je eigen tempo en een ontspannen loop voorop.

De Yogasessies worden gegeven in een ruimte met uitzicht op de Overijsselse Vecht. Elke ochtend word er gestart met een Yogales, maar heerlijk uitslapen is ook prima. Er zijn nog genoeg andere sessies waaraan je kan deelnemen. 

Ook is het mogelijk om alleen aan de Hardloop en/of Yogasessies deel te nemen. Voel je vrij om te kiezen wat bij jou past op dat moment. Alle sessies zijn facultatief.

Vanaf vrijdag 14:00 kun je inchecken bij Mooirivier. Het daadwerkelijke programma zal beginnen om 19:00 bij het diner. Voor de liefhebbers zal er aan het eind van de dag al een sessie zijn waaraan je kunt deelnemen. Mocht je vrijdag de hele dag werken, geen probleem, schuif lekker aan bij het diner. Na het diner volgt er een Avond Yogasessie.

Zaterdag en zondag zullen actie en rust elkaar afwisselen. Zowel bij de Yoga als bij het hardlopen.

Prijs: €275,00 inclusief: 2 x ontbijt, 2 x lunch, 2 x diner, 2 x overnachting in een standaard kamer (bedden kunnen seperaat, WIFI, flatscreen, douche & toilet), alle yoga en hardloopsessies, koffie en thee bij de yoga ruimte. Deze prijs is op basis van een basis 2-persoonskamer.

Upgrade mogelijkheden:

Naar een eenpersoonskamer €22,50 per nacht.

Naar een 4 sterren kamer: €30,00 per nacht.

Naar een 4 sterren kamer uitzicht op de de Vecht €50,00.

Naar een 4 sterren DeLuxe kamer met uitzicht op de Vecht €80,00 per nacht.

Download het inschrijfformulier hier. Volg de instructies op het formulier op, bij vragen mail naar info(at)yogayou.eu of bel 06-13340800. De formulieren worden op volgorde van binnenkomst verwerkt. 

Yoga: 

Marjet van der Linde is eigenaar en oprichter van Yoga You en geeft sinds 2006 Yogalessen. Naast Yogadocent is ze ook nog steeds student en zit momenteel in haar 10e Yogastudiejaar. Doordat ze is opgeleid vanuit verschillende Yogadisciplines combineert ze kracht met zachtheid, actie met rust, daarnaast is er aandacht voor het meditatieve aspect.

Adem en adembeweging, het aanspannen van de juiste spieren en het ontspannen van de juiste spieren zullen een belangrijke leidraad in dit weekend zijn. Er wordt gewerkt met respect voor eigen grenzen, in een niet competitieve omgeving. Er zullen verschillende asana's (yogahoudingen) aan bod komen die een mooie aanvulling zijn op het hardlopen. Deze asana's zullen vanuit de basis zorgvuldig worden opgebouwd.

De Yogasessies hebben zowel een Yang (krachtiger, meer op spierkracht gericht) als een Yin karakter (houdingen die rustig zijn en openend). Yin & Yang worden afgewisseld. 

Mooirivier heeft een prachtige, grote zaal, direct aan de rivier de Vecht. Het uitzicht is prachtig en weids.

Hardlopen:

 

Het hardlopen wordt verzorgd door Liesbeth Veldhuizen. Zij is Psychomotorisch Therapeut en trainer Mindfulness. In haar bedrijf Sta in je Kracht, helpt zij particulieren, bedrijven en instellingen om zich beter te leren managen. Daarin gaat het over de omgang met het leven, stress, werkdruk of een chronische lichamelijke klacht. 'Leren door te doen' is haar credo, want juist door te ervaren kunnen lichaam en geest weer in balans komen.

Het onderdeel hardlopen is ingericht voor zowel de beginnende als de gevorderde loper. Er zijn momenten dat we als een groep een hardloopsessie beleven en er zijn momenten waarop de twee groepen apart aan de slag gaan. De omgeving biedt prachtige looproutes die voor de beginner alswel voor de gevorderde een mooie uitdaging zijn.

Er is specifieke aandacht voor het mentale aspect van het hardlopen. Wat doe je bijvoorbeeld als je de concentratie niet hebt en alleen maar loopt te denken aan je werk of je to-do-list? Hoe ga je om met pijn tijdens het lopen zoals steken in je zij of een gevoelige hamstring? Wat als halverwege de verveling toeslaat?

Ook wordt er aandacht besteed aan Chi-Running, ook wel meditatie in beweging genoemd. Net als Yoga kan hardlopen worden gezien vanuit bewegen in aandacht. Hiermee creëer je balans tussen lichaam en geest en zal je looptechniek efficiënter worden, waardoor het hardlopen minder moeite kost.