Hatha yoga

Hatha Yoga bestaat uit het uitvoeren van Yoga houdingen. Deze worden zorgvuldig opgebouwd, zodat  je met respect voor je grenzen, jezelf de houdingen eigen maakt. Door Hatha Yoga leer je beter contact te maken met je lichaam en geest en wat het nodig heeft.

Power Yoga

Power  Yoga  is een vorm van Yoga waarbij de houdingen aan elkaar worden geregen zonder rust, het is een intensieve vorm van Yoga waarbij je snel kracht, souplesse en uithoudingsvermogen opbouwt. Na drie kwartier hard werken en je grenzen verleggen volgt er een diepe ontspanning van een kwartier. Power Yoga zorgt ervoor dat jij je helder voelt.

Pilates

De Pilates vorm die Yoga You aanbiedt heeft een eigen karakter. De klassieke Pilates leer wordt hier samen met het aannemen van een juiste houding centraal gesteld. Daarbij wordt gebruik gemaakt van houdingen uit de Yoga. Net al bij Yoga gaan wordt er bij Pilates ook op zoek gegaan naar stabiliteit. Het (leren) activeren van de dieper gelegen spieren in het lichaam is hier van belang. De Pilates lessen bij Yoga You kenmerken zich door balans tussen actie en ontspanning. De lessen geven je houvast voor een betere houding in het dagelijks leven. Een betere houding zorgt voor een krachtig lichaam wat ook weer doorwerkt naar je handelen en denken. Bovendien is een juiste houding ook bevordelijk voor je stofwisseling, doorbloeding van de organen en je adembeweging.

Chakra Yoga

Chakra Yoga donderdagavond van 20:00 - 21:00. Een reis door de Chakra's. Kleur, geluid, adem, gronden, meditatie, ontspanning, chakra-yoga houdingen, observeren, waarnemen. Ook wordt er bij de Chakra Yoga gebruik gemaakt van visualisaties. De ene keer ligt de nadruk op de keelgebied en doe je oefeningen om meer ruimte aan je keelgebied te geven. De andere keer zijn de grondingsoefeningen aan de beurt. Ook worden soms meerdere Chakra's tegelijk behandeld in de les.

Ochtend Yoga

Deze les is van 07:00 tot 08:00 op dinsdagochtend. Een manier om je dag mindfull te beginnen. De oefeningen zijn rustig en gericht om het lichaam op een milde wijze te openen. Net als bij de zonnegroet ligt ook hierbij het accent op achteroverbuigingen. We beginnen de les met een stilte meditatie en eindigen de les ook met een stilte meditatie. Zodat je weet waar jij staat deze dag en daarop je dag kan indelen.

Ontspannings Yoga

Ontspannings Yoga  is op woensdagochtend van 11:00 tot 12:00. Dit is een rustige vorm van Yoga. De bewegingen zijn rustig en klein met veel ruimte voor de eigen waarneming. Deze vorm van Yoga is ideaal voor mensen met (beginnende) burn-out klachten, reumatische aandoeningen, na een zwangerschap of operatie of als je gewoon behoefte hebt aan rust.

Meditatieve Yoga

Leer de rust, stilte en ontspanning in jezelf te ontdekken, zodat je die kan toepassen in het dagelijks leven. Verschillende vormen van meditatie worden afgewisseld met rustige oefeningen. Een heerlijke les om de dag mee af te sluiten.

Buiten Yoga

In juli en augustus is er Buiten Yoga bij Yoga You. Het reguliere lesrooster zoals deze staat afgebeeld op de site komt dan te vervallen. De Buiten Yoga is op dinsdagavond van 19:30 tot 20:30. Bij twijfelachtig weer: raadpleeg tot 30 minuten van te voren de site. De Buiten Yoga is bij Sportpark De Pelicaan aan de Haersterveerweg 2 in Zwolle bij de vijver. Neem je yogamat mee. Zorg ervoor dat je iets uit kan trekken als het warm is en iets aan kan trekken als het wat killer wordt. De binnenlessen beginnen weer op maandag 5 september 2011.

Business Yoga

Woensdag ochtend van 09:00 tot 10:00 Business Yoga. Om je goed te kunnen focussen, om je hoofd leeg te maken, zodat er weer ruimte is voor nieuwe creatieve processen. Om te kunnen ontspannen en niet altijd in de maalstroom van je gedachten te zitten. Daarom ga je naar Business Yoga. Ideaal voor mensen die alles willen en alles doen. Business Yoga zorgt ervoor dat jij jezelf ontspannen managed.

Examen Yoga

Voel jij je altijd lichtelijk of misschien wel extreem gestrest gedurende een examen periode? Dan is het misschien iets voor jou om gebruik te maken van de Examen Yoga lessen. Je leert hier de kalmte bewaren in de storm van je hoofd. Je leert je lichaam ontspannen zodat je niet verkrampt aan een examen of toets begint. Het zorgt ervoor dat JIJ bepaalt hoe jij je voelt en dat jij je niet laat meslepen met de stress en druk die een examen periode met zich mee kunnen brengen. De lessen worden vanaf 17 februari op de donderdagmiddag gegeven van 16:15 tot 17:00. Betalen kan per les (€6,00)of je kunt kiezen voor een voordelige 12 strippenkaart voor €60,00.

Workshop Buikdansen

Waarom buikdansen? Omdat je er vrolijk van wordt! Je beweegt met aandacht vanuit je lichaam. Dansen vanuit voelen, niet vanuit denken. In iedereen zit een buikdanser. Maak de buikdanser in jou wakker. Laat je meeslepen op de klanken van de muziek, de rinkelende muntjes, voel, en beweeg. Het geeft je een gevoel van vrijheid & kracht. Het haalt je vrouwelijke kant naar boven. Deze worden gegeven door Melike Dikili. Als klein kind danste Melike al met de vrouwen in haar dorp deze eeuwenoude dans. Zij danst vanuit de Turkse traditie. De les wordt in Workshop vorm aangeboden vanaf 6 personen. €12,50 p.p.

 Voor info bel 06 13 340800 of mail naar info@yogayou.eu

Kinder yoga

Humor, fantasie, (zelf) vertrouwen, uitdagend, enthousiast, plezier, veilig, natuurlijk; Kinder Yoga! Kijk op www.sassyogaclass.nl