Juiste Houding Oefenuur

juiste houding oefenuur yoga you zwolle marjet van der linde

Nuchter & direct toepasbaar

Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn gaat over bewegen vanuit gemak. In deze sessies leer je eenvoudige technieken die de houding verbeteren.

Veel mensen kampen met ongemak en/of pijn in de nek, schouders, (lage)rug. Dit heeft veelal te maken met ons bewegingspatroon in het dagelijks leven. We zitten veel. En als we zitten hangen we in ons lichaam. Ongemerkt verliezen we beetje bij beetje steeds meer kracht en krijgen klachten als nekpijn, schouderpijn, carpaaltunnelsyndroom, (onder)rugklachten, hernia, ademhalingsproblemen, een gevoel van onrust of stress etc.

Door je bewust te worden van je loodlijn (de as van je lichaam) ga je bewegen vanuit gemak. Je activeert de spieren die ook bedoelt zijn om een bepaalde beweging of houding uit te voeren. Daardoor ga je ruimte en ontspanning geven aan spieren die juist ontspannen mogen zijn.

Het nek/schouder gebied en de (lage)rug mag altijd ruim aanvoelen. Zonder dat je daar stress ervaart. Hier draait alles om in Juiste Houding Oefenuur – Zijn in je loodlijn. Je leert in dit uur de techniek van de oefeningen, kennis over je lichaam en het gebruik van de spieren en hoe je dit toepast in het dagelijks leven.

Kennis – Ervaren -Toepassen

Weten – Oefenen – Doen

Wanneer kom je naar dit Juiste Houding Oefenuur?images-4

  • nekklachten
  • schouderklachten
  • pols/hand klachten
  • rugklachten
  • bekkeninstabiliteit
  • hypermobiliteit
  • ademhalingsproblemen
  • stress ervaart in het dagelijks leven
  • slaapproblemen
  • herstellende bent van een operatie, bevalling etc
  • incontinentie klachten
  • ischias klachten
  • spit
  • hernia
  • whiplash
  • stijfheid in onderrug, hamstings

Voor Wie is dit Juiste Houding Oefenuur geschikt?

  • iedereen die zich in een van de klachten hierboven herkentimages-5
  • tieners/studenten
  • mensen die veel zitten
  • mensen die een beroep uitoefenen waarbij je vooroverbuigt: chirurg, kantoorwerk, naai, tekenwerk, tandarts etc.
  • mensen die aan duursporten doen: fietsen, schaatsen, rennen etc.

Wanneer?

  • maandag 27 november 19:00
  • vrijdag 8 december 09:00
  • woensdag 20 december 09:00
  • maandag 15 januari 19:00
  • woensdag 31 januari 09:00
  • vrijdag 9 februari 09:00

WELKOM!

juiste-houding-oefenuur-zijn-in-je-loodlijn

We streven er naar om deze sessie minimaal een keer maand aan te bieden. Data van sessies op een later moment volgen nog.

Kosten?

Eenmalige deelname bedraagt €11 hiervoor kun je je hieronder inschrijven.

Ben je lid van Yoga You? Dan geldt de sessie als een reguliere les. Opgave van te voren is niet nodig. Kom maar gewoon.

Ben je in het bezit van een strippenkaart? Dan kun je met je strippenkaart de les bezoeken. Opgave van te voren is niet nodig. Kom maar gewoon.

Wil je vaker aan de lessen deelnemen en ben je nog niet lid of heb je nog geen strippenkaart? Dit kan via een strippenkaart of abonnement. Meer info vind je hier.

Docent?

Marjet van der Linde (500+ RYT)

 

 

 

 

2 Comments

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.